小乖乖朱朱

    对1岁以内的孩子，应当强调“母乳喂哺”，因为母乳中有足够满足孩子所需的各种营养物质。对1岁以后的孩子，要强调平衡膳食。要做到平衡膳食，就得先对孩子所需要的营养素有初步的了解。
     孩子需要的营养素包括：蛋白质、脂肪、糖类、微量元素、维生素、膳食纤维和水。小米、玉米、黑芝麻、海藻、大红枣等食物对大脑都有益，所以要经常提供给1-2岁的孩子食用。
     孩子快到2岁的时候，其饮食与成人相似。从健康角度讲，无所谓什么是基本的食物，孩子需要大量、新鲜而又精心制作的食物，已达到营养平衡。奶类还是孩子所需蛋白质的主要来源（1杯奶中含有8克的蛋白质）。另外，孩子还需要喝白开水或稀释的果汁。
      每餐至少给孩子做一个营养丰富的菜肴，每天至少吃上2次水果或蔬菜。孩子的食量会渐渐增加，但食量也会随孩子的食欲情况而变化。所以，家长要注意提高孩子的食欲。要帮助孩子养成良好的饮食习惯，食物中要少加糖，少加盐，不让孩子吃只含热量的糕点、饼干和糖果等食物。