我的欢乐肆意

长混论坛的女人们，肯定有这样的感觉。最近2年，妈妈板块里面越来越多的标题变成了“辣妈如何如何”，“80后妈妈咋样咋样”，“奔三女人啪啦啪啦啪啦”，基本关于保养的、养生的、秀衣服的。早2年这样的帖子是不多的。于是想到，真的是很多人都和我一样，从大学期间就开始混论坛，混着混着就结婚生子，就三十了。当时光以10年为单位来记载的时候，不得不很老土的感叹一句：“岁月如梭啊啊啊啊啊！!!!”

姐也华丽丽奔三，跟欧美护肤品的风，跟国货护肤品的风，跟香水的风，跟欧美街拍的风，跟人字拖的风，跟开衫的风，跟养身的风。养身也是最近2年论坛里开始多起来的。跟了养身的风后，身体的确是好了很多，想开贴的心蠢蠢欲动，注册了ID，总觉得可以纪念匆匆流逝的时光。但是还是缺一点激情。于是没有发帖。

直到昨天下午，我去幼儿园接孩子，在音体室的镜子里面看到自己的腿，在证明体室的镜子是不会把人照瘦后，脑海里冒出的念头是：“我一定要来论坛减肥板块，分享经验！！”于是用手机拍了几张，不是很清晰，大家凑合看。人家妈妈都在收拾自己孩子的书包衣物，我却对着镜子自恋自拍，很容易召到白眼，所以我很想多换几个视角拍照的念头也无法实施。而且镜子前面都有那个横梁也不好弄。

经常会在不同的论坛里发帖子，有的是发我那些发生在残酷青春里面的狗血的恋情，迷茫的我不知道该如何，于是发帖子求助。有的是我为了和我那JP的室友纠结，来论坛寻求路人和我一起背后狂骂室友。有的是得了点如感冒一样的妇科病，以为天要踏了，跑到论坛去寻求专家和同病相怜的病友们。有的是为了一些鸡毛算皮的家务事和婆婆闹别扭，来论坛请求帮助。有的是以为要和老公离婚了，来论坛要建议。。。总之的总之，都是在我迷茫、伤心、困惑、难过的时候才来论坛发帖，而且每次都开一个新ID。现在在看这些帖子，觉得当时蛮幼稚的，但是说个真心话，这些年的成长，有论坛的见证。10年来，我从一个懵懂、叛逆的问题少女，变成一个“散发着自信”有着小智慧的女人，网络给予的力量还是很大的。俺不是要间接表扬自己啊。。。。。。。是昨天俺和一个女人见面，约好在甜品店吃甜点，我在里面坐着等着她，她一来就问：“你是不是XX”我说是啊，她说：“我一眼就看出是你，你坐在这里，身上散发着自信，我想应该就是你。”说实话，我还是第一次被人这样夸，所以难免有点飘飘然，今天发帖就顺便说出来了。不过话说回来，女人的自信的确很重要，而我从前内心深处一直都很自卑，可能这2年心灵变得强大一些了。

　　 发个瘦身的帖子，还没有入正题，我JJWW说了这么多，主要也是因为这是我混论坛10年，第一次发不是来求助不是来发泄的帖子。我在论坛里汲取了无数无数的关于人生、智慧、成长、美丽的经验，这次是我唯一的一次分享帖子，也算是一些小回报。所以我有一些像打了鸡血一样的。我这次瘦身稍见成效的方法，在论坛里还没有看到相关的帖子，也许有，是我看漏了。目前是小有成效，革命尚未成功，我也还在努力中。分享的同时，也还希望有更好经验的姐妹们一起来探讨哈。

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之前没有想到这次减腿居然成功了，因为之前失败太多了。所以也没有保留最近几个月没有瘦腿之前的完整的图的照片。只有这张坐着的。



我当时还没有留意到我粗壮的大腿，这张照片我表情拍的不错，完全忽视了其他部位，于是给一个多年没有见的哥们看，他看了后：“妈呀，你这大腿比我的还粗！”我真是欲哭无泪。他是一男士，174的高度，有170多斤，已经属于中年发福身材了，居然被他把腿给鄙视了一番。这世道！！！所以姐姐我这次能有目前的视觉，多有成就感啊。

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为了给力一点，这个是我2012年夏天的大小腿，那时候我是110斤，现在是95-98左右徘徊，最常见的体重是98斤，视觉比12年瘦很多，就是因为腿的尺寸小了。

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我们先聊聊关于减肥的话吧，唠唠嗑。

楼主164cm身高，曾经拥有的体重是95斤-158斤。95斤是成年后最低的体重，158斤是产前体重。孕后身材恢复后，大多数岁月里，体重都是在98徘徊。我给自己的极限是103斤。不能超过这个数字。我给自己最低体重极限是95斤，不能低于这个体重，我觉得我完美的体重是在98斤的前提下，把尺寸减下去，这样手感**骨感美感都兼具，我觉得对于我就是比较理想的状态。
　　
　　 网上提到的减肥法，我基本是试过。瘦身汤，敲胆经，健身运动，节食1天1个苹果，瑜伽等。大学期间不懂事还吃过2盒的减肥药，不过就尝试了那1次。减肥就是女人一身的事业啊。
　　
　　 嗯，这次瘦身，我没有节食过，没有运动过，当然，也不会暴饮暴食，就是正常的食量。像我这样年纪一大把了，让我再坚持喝什么7日瘦身汤啊，20天每天只吃1个苹果之类的减肥法，我已经不想再尝试。那个太消耗身体原气了，如果只剩下瘦身材没有好的身体也是白搭。节食减肥会影响到女性内分泌，卵巢功能。不是很多女孩节食到月经几个月不来，量少，月经不调等等么。那都是卵巢衰竭惹的，而女人的衰老和卵巢是有着密切关系的。
　　
　　 而且像姐这样的**，结婚生子都走过了。实在不觉得像我之前瘦到皮包骨头有什么可爱的。反正楼主觉得如果瘦太多，比较营养不良。而且男人还是喜欢丰腴一点的女性。所以，把目标定位在减尺寸，就是我的新目标了。其实也是因为我发现，如果我不下苦力，很难把体重随便减下去后，就改了路线的。好在也有成效。正好也满足了俺家男人要女人看起来苗条，脱了丰满的需求嘛。

夏花依旧26

等着学习减体积.
　　　　我就属于那种肉都比较松的.身高167,体重50-52,按说应该是很好看了.可是看起来就是不美.胳膊腿肉肉的.
　　　　烦烦烦!

夏花依旧26

求解答。

夏花依旧26

快一点。在线等。

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回复 夏花依旧26 的帖子

姑娘不要再瘦了。比我高，体重比我轻，很完美了。你肉肉的胳膊腿，是松弛还是经脉堵塞，还是你对自己要求高。如果不是属于要求高的那种，可以学习我的办法，我是属于大小腿肉很多，很结实，很粗壮的那种。

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我真觉得结了婚的女人，就不会盲目的再减肥了。不仅仅是男人喜欢丰腴的，就连自己，少女时喜欢瘦高的像花泽类、三井寿一样的男生，但是结婚几年后，就发现那种壮壮身材肩膀宽厚有点肌肉的男人摸起来有手感，一起走路有安全感，，用起来有力，~~~~得，俺是来传授瘦体积的经验的，偏题了。

西风泪

我是梨型身材，我也想减肥，楼主快告诉我方法。

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回复 西风泪 的帖子

来更了。

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瘦身没有捷径啦，都需要坚持，我的方法就是**配合着产品吸收来瘦腿，当你**时大面积的经络得到疏通，其实大多数**，从健康的审美来看，重量都还算是合适的。不算胖。但是很多时候，还是发现身体一些部位不太完美，穿衣服有缺陷，导致自己总不自信，总嚷着要减肥。
　　 以前姐痴迷于减体重的时候，琢磨过各种计算标准体重的计算公式，按照普遍的 身高(cm)-100=千克，那个对于我们对体重有一定要求的的来说，也的确是太过宽容了。常见的算法有10多种，我都综合了一下，觉得这个最靠谱。
　　（身高（cm)X1．37－110）X0．45＝ 公斤 。按这个，我是102斤最好，所以我之前也认为我102斤的最合适。如果我可以把线条下来了，我就做梦都笑醒了。
　　
　　 （身高（cm)X1．37－110）X0．45＝ 公斤 如果有这个公式的体重，加上好的线条，穿衣服绝对好看，有**味，也不胖，视觉也好，如果是低于这个体重，上镜就会好看。拍照好看。
　　
　　
　　 如果想活得轻松点，按这个标准算即可。
　　 标准体脂肪：体重指数BMI=体重（kg）/{身高*身高（m）}
　　 正常女子＝19-22

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有些很一般的字屏蔽，什么鬼。

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以前就算不爱运动的女人们，还总出门逛逛街，还可以消耗消耗。现在商场标价越来越离谱，网上买东西越来越方便，所以宅女一族越来越多。楼主就是这样的，上班坐在办公室看电脑，下班也是泡着电脑。所以渐渐的都成梨形身材，脂肪在腿上堆积，也一直减不下去。
　　 前不久正好来了新同事，新同事一天都吃的很少，问之，说刚减肥成功，还要保持一段时间。她说她的腿瘦了。她说她就是按照别人说的方法天天掐腿捏腿（当然不是乱来的），以前她的腿很硬，说着她还捏了一下我的腿，说就像你这样的，你看我现在多软啊。我天天捏，把肌肉打散了，就软了，小瘦了。
　　
　　 听了她的一番话，我就在想自己也在想疏通经络减肥，何不请教一下，说不来真的可以。反正在家里宅着也可以进行，于是很快开始实施了。
　　
　　 按照同事的方法发现楼主的大小腿真的是堵得一塌糊涂，严重不通。

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如果你真的是打算要对自己狠一点，要把大小腿减下去，一定要坚持。
　　比如，在家里看电视的时候，我就一边看电视一边自己给自己按摩。比如每天临睡前泡脚的时候，那20分钟的泡脚时间是绝对不会放过的，一定是重点按摩那些不通的地方。就是用大拇指推那些堵塞的地方，还可以用掐捏揉搓的方式。
　　
　　我之前以为我的大小腿是因为中学时代跑步引起的小腿肌肉粗壮，导致以后减肥坚决不会采用跑步的方式。以为都是肌肉。等我开始用按摩减肥后，我发现其实并不完全是。腿部的粗壮有很大一部分是因为经络的堵塞，尤其是大腿，发堵的地方我明显可以看感觉到比其他地方粗，凸出来一大截。但是刚开始是无法了解到自己身体这些情况的，也是需要多按摩几天才知道的。
　　
　　 哎，不善于写东西。嗯，我也是想到哪里说到哪里，写东西不系统，也不知道说清楚没有。如果是大家需要建议和帮助的，可以提问，我根据提问回答，这样可以帮助我理清思路，也可以更有针对性。

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经过我的亲身实践同事朋友推荐的方法，效果真的很好，但是我是用手揉捏，敲胆经和肝经，腿瘦了很多，曲线也好了很多。我也算是减肥达人了，大腿一直比较粗，试过很多减肥的方法，目前，仅此方法有效。
姐姐也是用了N多减肥方法，都只是瘦体重，甚至胸都瘦下来后也不能瘦我的大小腿。曾经一度绝望得想去抽脂了。考虑到健康问题才一直没有下手。
　　 没有想到姐现在成功了。哈。当然试试小成功，我还有继续加油。
　　 建议Mm用我的方法，当然会更疼一些，因为我才1个多月的时间，效果显著啊。不过小腿以后我估计会越瘦越慢一些。大腿根据我堵塞的情况，还有更大的瘦的空间。

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晕，原来我说了半天，还没有说到重点，就是大家呼吁的系统的方法。
　　先说按摩的方法。后说加上辅助产品，加速脂肪燃烧。
　　每天用手按摩大腿或者小腿，大腿和小腿各20分钟。因为2条腿，2个部位，一起都下来要80分钟，大家可能接受不了，或者没有耐心。可以根据你的减肥计划来自己制定。
　　你如果只是要小腿，那么2只小腿每天各刷20分钟，如果只是大腿，那么每只大腿每天各刷20分钟。如果你都准备要减少，但是你又做不了每天刷80分钟，那么你先弄个重点，选一个先瘦了，有所成绩了，再弄另外一个，因为这个也是需要坚持的，至少前三天你需要很给力的坚持按使劲按，之后你可以每隔1天按1次。
　　比如楼主就是这样定制的计划，楼主是大小腿都要减，前三天就很苦，大小腿4个部位，各按20分钟。就是80分钟了。然后呢，以后就是每天，大腿小腿轮流来，今天小腿，明天大腿，这样1天就是40分钟，轻松很多了。按的时候，一般是从下往上按，因为从下往上是补。如果是身体火气很大，小腿可以在按的过程中，偶尔的从上往下也按按。但是大腿一定要坚持从下往上，为什么呢，提臀啊。楼主重点堵塞的地方是大小腿的内外两侧，因为这里有胆经和脾经肝经。
　　 另外，不要在晚上10点后按，10点后按效果不好，而且容易按兴奋了，睡不着。其实效果最好的是上午9点-11点。如果是时间上允许的妹妹们，可以选择这个时间，楼主时间不允许，一般是下午3-晚上8点之间进行的。
　　 这个方法根据楼主的经验总结，总适合的人群就是像楼主这样，大小腿很结实很粗壮疑是肌肉的。还适合经络堵塞的引起的线条粗的。还适合气滞血淤的体制，楼主自己和很多女性朋友都是这样的。

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按的时候，一般是从下往上按，因为从下往上是补。如果是身体火气很大，小腿可以在按的过程中，偶尔的从上往下也按按。但是大腿一定要坚持从下往上，为什么呢，提臀啊。楼主重点堵塞的地方是大小腿的内外两侧，因为这里有胆经和脾经肝经。按的时候大小腿内外侧和腿肚都要按到。内外侧有经络爱堵塞可以按了后，它会发青和发紫，就是不通的地方，然后再这些发青和发紫的地方，重点用刮痧板来推。但是刮痧板来推是不包含在按的20分钟里面的。就是你的1只腿，你至少要按20分钟。不然效果要差。刮痧板是辅助的，是对重点堵塞地方加强的。

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发长的竟然不能回复，分开发吧。

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不知道，大家关注的点在哪里，大家提问吧。