枯水哭

　　夏天想要瘦身，节食耐不住饥饿，运动又嫌太热太累，那怎么减好呢？选择多吃一些有助减肥的美食，就能让你轻松的瘦下来，不用运动不用节食。一起看看能帮助减肥的美食有哪些？又是为什么能助减呢？


　　一、夏天减肥要吃什么？肠胃清道夫——地瓜。

　　地瓜的排毒减肥效果可不是盖得，所富含的膳食纤维和胶质能有效促进排便，可谓是大名鼎鼎的“肠道清道夫”。而且，地瓜还有较强的降低血中胆固醇、维持血液酸碱平衡、延缓衰老及防癌、抗癌作用，夏天煮一些地瓜粥来吃，是相当不错的选择。


　　二、夏天减肥吃什么？肉食就选鸡肉。

　　对于无肉不欢的美眉们来说，减肥时可以照样吃肉，实在是相当美好的事。减肥时选择吃鸡肉，除了满足口腹之欲外，还能帮助瘦身。鸡肉属于白肉的一种，去皮后虽然肉粗，但肉质瘦，是瘦身和瘦脸的食品。


　　三、夏天减肥吃什么？冬瓜能助消水肿。

　　大多数美眉都有的困扰，除了真材实料的胖以外，还有水肿浮肿的烦恼。选择吃冬瓜是就能帮助你解决这个烦恼。冬瓜利水消肿，经常吃能有效帮助排出体内堆积的毒素和多余的水分，让你看起来更容光焕发。


　　四、夏天减肥吃什么？柠檬让你变白又变瘦。

　　柠檬富含维生素C，可以软化清洁皮肤，并增加脸部的弹性，达到美白瘦脸的效果。除此之外，柠檬还能加速燃烧体内已有的热量，有助减的功能，想变白变瘦都应该多吃。


　　五、夏天减肥喝什么？燃脂好帮手——脱脂牛奶。

　　脱脂牛奶中富含的钙质可是减肥瘦身的好帮手，除了能促进脂肪燃烧外，多喝还能有效的改善皮肤状况，让你看起来更白嫩，更光滑，瘦也瘦得美美的。


　　六、夏天减肥喝什么？超强助瘦清谐茶。

　　中药减肥的好，在于保证了效果外，还不会对身体有任何的副作用，除了好还是好。天方一草堂的清谐茶是由荷叶、决明子等多种药材配成，是纯天然的中药减肥茶。常喝能有效的促进代谢，帮助燃脂，并改善体内脂肪的分布状态，解决反弹问题，让你真的瘦。


　　美食也可以减肥，这些夏季减肥美食中可能就有你平时比较常吃的，但是只有一两种，现在你知道了，是不是应该要多加几种，让自己瘦得更快呢？

加州叶子妈妈8

我正在减肥，我也去试试、