最合理的作息时间表，大家可以进来看看，很有效果的 - 谈天说地

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春去春又来

三年级

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宝宝生日: 2011-02-14
帖子: 24

1^#

【最合理的作息时间表】

07:30	起床。喝一杯水。

7:30―8:00	在早饭之前刷牙。

8:00―8:30	吃早饭。

8:30―9:00	避免运动。

09:30	开始一天中最困难的工作。

10:30	让眼睛离开屏幕休息一下。

11:00	吃点水果。

13:00	在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，

14:30―15:30	午休一小会儿。

16:00	喝杯酸奶。

17:00―19:00	锻炼身体。

19:30	晚餐应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽

21:45	看会电视。

23:00	洗个热水澡。

23:30	上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

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seraphgf

菲妈

贵宾用户

宝宝生日: 2005-07-08
帖子: 218

2^#

我如果这个时间就要迟到了
我们八点上班

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seraphgf

菲妈

贵宾用户

宝宝生日: 2005-07-08
帖子: 218

3^#

楼上的好详细啊

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catopen

琪琪妈

硕士

Rank: 20

宝宝生日: 2008-05-07
帖子: 8103

4^#

我7：00起床

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小鱼的妈妈

大本

Rank: 18

宝宝生日: 2007-10-21
帖子: 1893

5^#

额，好详细的时间表啊，我从来没认真计算过，总觉得每天时间不够用呢，上班也忙

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coney8412

麦兜妈妈

版主

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宝宝生日: 2009-03-13
帖子: 26708

6^#

我现在住在娘家的生活是这样的：

06:00-06:30 被麦兜叫醒刷牙洗脸换衣服

07:30 -08:00 陪麦兜玩顺便冲奶粉我吃早饭

08:10-8:20我准备出门麦兜送我去上班

09:00 开始上班

11:50-12:20 上第一次WC，顺便转饭

13:00-17:00（17:30）上班下班回家前上第二次WC　
　
17:50-18:00 和麦兜在楼下公园碰头

18:20-18:40 晚饭时间

19:30-20:00 麦兜洗澡　

20:30-22:00 吃奶粉哄麦兜睡觉（麦兜一般20:30-22：00时间段睡觉）

21:00-22:30 大人洗澡准备睡觉

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帅宝加靓妈这写的好详细啊发表于 2011-5-19 20:33

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蕾妈

色即是空，空即是色~

白银长老

Rank: 23

宝宝生日: 2005-09-25
帖子: 28889

Medal No.4

7^#

6点半起床,刷牙,洗脸,穿衣服
7点吃早饭,吃好休息会,和女儿玩会
7点50带上女儿下楼拿电瓶车送女儿去幼儿园，顺便上班去，一般8点15分到公司
8点半开始工作
11点半吃饭
12点半工作
17点下班回家
17点半—18点吃晚饭,休息
19点—20点开始教女儿弹古筝、做算术or英语or拼音
20点半放水让女儿自己洗澡
21点—21点半，女儿看电视，我洗澡
21点半轮到我看电视
22点半睡觉~~~

算了下，睡眠时间正好8小时，呵呵