妖娆laki

　　女人无论胖瘦，最重要的是要对自己有自信。肥胖让很多人失去了自信，也包括曾经的我。减肥成功前，我体重有65公斤啊，而且也不高，整个人看起来就是矮墩一样，超没自信的。女大十八变啊，瘦身也是，三个月减了28斤啊，再看真的都快不认识自己了。写下这篇文章，是希望能对想要减肥的姐妹有所帮助。


　　我是先从饮食方面下手，每天早上7点起床，喝过中药减肥茶清谐茶后去出门买早餐。买煎蛋吐司，有时候是鲔鱼吐司，但绝对不加美乃滋。我家离早餐店有点距离，早上出去买早餐也当做是散步运动。


　　在家没事就喝开水，每天我都一定会喝足2000cc的开水。中午正常进食，就是不吃猪肉了，只吃青菜和鸡牛肉。晚上吃不到半碗的饭，青菜一碗。戒掉高热量高糖分的零食，改吃水果，尤其是苹果和小番茄。


　　减肥的时候，没事可以多和朋友家人出去逛逛街，也是消耗热量的好办法，而且女人逛起街来可是不会累的，比去哪运动都容易多了。当然逛街的时候，不可以吃小吃，尤其是那些烧烤油炸的。我坚持不吃高热量食物，一开始的时候，坐在一旁看他们吃，然后自己跑去买水果吃。后来有经验了，就在出门前切好水果，放袋子里拧在手上就出门，看到想吃的美食的时候，就马上吃手上的水果，也有不错的效果。


　　当然，瘦这么快，我也是有用减肥药，不过放心，我不是会为了减肥而伤害自己的激进派。我用的减肥药是纯天然的中药减肥茶，掏宝很hot销的天方一草堂的清谐茶，没有副作用的，用得还是很安心。除了早上出门买早餐会先喝一杯清谐茶外，午餐和晚餐我也会提前半小时内喝一杯。买的时候有看到介绍说，清谐茶效果好的一个月可以减十来斤，但是，因为我有配合其他方法，所以也不知道这清谐茶到底给我减了多少。能明显觉得的就是排毒效果不错，便便正常，而且也没有腹泻。总体还是不错的。


　　减肥还有一个很重要的，就是毅力。当你想吃的时候快受不了的时候，就把杂志拿出来，看看那些美女的身材，给自己打打气。就比较容易坚持下来了。最后贴下我减肥的十大原则。


　　１吃少
　　２喝开水2000cc
　　３绝不碰零食
　　４饿了就吃水果
　　５绝不碰炸的
　　６绝不碰宵夜
　　７每天量体重警惕自己
　　８坚持每天要上大号
　　９还有惊人的毅力
　　10不准喝饮料

seraphgf

我好想没一条可以做到的

mask239

强烈要求上照片

catopen

估计我坚持不下来

ling

写的好，关键毅力啊