arrj

肾虚者，要注意忌吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、薄荷、菊花、盐、酱、白酒等。另外，长吃以下几种食物也可以达到补肾的目的。
山药——为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
干贝——能补肾滋阴，帮肾阴虚者宜常食之。
鲈鱼——既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
栗子——除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
枸杞子——补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年，尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筯骨酸痛，或男子遗精、女子带下者，食之皆宜。

eviou00

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