黎笑笑15

我是个懒人，就想着一些懒招，可以减肥的懒招。说一下我觉得可行的水桶腰变成小蛮腰坚持瘦身法
1、毛巾卷成一团，以中指厚度最佳；
2、地板上放瑜伽垫，或者垫布也可以。
3、屁股平坐，把毛巾团，放在屁股后面，贴实；
4、身体平躺在毛巾上面；两只手平行伸向脑际；两条腿成11字，拇指交在一起，绷直；
5、坚持7分钟；多了无益，少了无效；
6、虽然有点痛，但是非常值得。前后可以对比，一次可瘦3——7CM。
（生了宝宝的美妈，更有效，不妨一试吧）

以后有时间，和大家分享我的调整骨盆、瘦小腿，瘦脸等懒招。
马上见效的。
不过不花钱，嘿嘿，而且不用节食，不用乱吃药。

补回图示：抱歉，让大家等久了，实在是比较忙最近。
盆友帮忙示范的，就稍微遮盖住了脸部哈。
普通毛巾就行：卷成一团

把毛巾放在肚脐的正下方贴着屁股的位置；平躺在上面。
为了方便就一张吧，双手按照箭头指示方向，向上收，收到耳际旁边，平行贴实地面：

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皓仔的妈咪

这么好，真的有用吗？我急求啊

皓仔的妈咪

有没有图片，这样描述我不太懂啊

黎笑笑15

皓仔的妈咪 发表于 2013-5-14 11:31
有没有图片，这样描述我不太懂啊

嗷，我去哪拍图呢。这个很好理解的吧。

皓仔的妈咪

嗷，我去哪拍图呢。这个很好理解的吧。

你在做时找个人给你拍张照片吧。我也想用用这个方法整出来小蛮腰地

gain_loss

求照片

叶子馨儿

我看懂了，很方便，要试试，今天正愁这个大肚子怎么减呢
我妈说我出门，还是像个DDP

啊猫猫

说实话，我理解能力差！没看懂“拧成一团。。。”何以中指厚度。既然是一团何以平贴屁股？求图！

黎笑笑15

啊猫猫 发表于 2013-5-16 23:21
说实话，我理解能力差！没看懂“拧成一团。。。”何以中指厚度。既然是一团何以平贴屁股？求图！ ...

就是先把毛巾平铺，然后一团团卷起来，然后卷成棒子一样的感觉，用绳子扎紧。用中指比对一下纵向。看有多厚。你屁股是平坐的嘛，然后把毛巾团，放在你PP后面，躺下去。

黎笑笑15

啊猫猫 发表于 2013-5-16 23:21
说实话，我理解能力差！没看懂“拧成一团。。。”何以中指厚度。既然是一团何以平贴屁股？求图！ ...

等周末，我拍了图，解析出来吧。这样直观一点~~

黎笑笑15

gleta 发表于 2013-5-16 16:43
我要减肚子

这个方法，就是减肚子的

黎笑笑15

叶子馨儿 发表于 2013-5-16 20:45
我看懂了，很方便，要试试，今天正愁这个大肚子怎么减呢
我妈说我出门，还是像个DDP ...

可以的

啊猫猫

黎笑笑15 发表于 2013-5-17 11:30
就是先把毛巾平铺，然后一团团卷起来，然后卷成棒子一样的感觉，用绳子扎紧。用中指比对一下纵向。看有多 ...

屁股下还是腰下？

叶子馨儿

回复 黎笑笑15 的帖子

亲，你太有才了
刚才我和我妈都试了，看似简单的动作，最后几分钟太难熬了，强度够大

yunyun0303

有用吗？试试看看

黎笑笑15

啊猫猫 发表于 2013-5-17 22:01
屁股下还是腰下？

   难道是我解析不清楚么。亲爱的，屁股下是做着的。我说的是靠在腰下哦，不是坐在毛巾上，是躺着

黎笑笑15

叶子馨儿 发表于 2013-5-17 22:17
回复 黎笑笑15 的帖子

亲，你太有才了

  呵呵，叶子馨儿，这个强度是很大的呢。习惯了也就没事了，而且比较好KEEP。我现在都一边坚持，一边听歌了

黎笑笑15

yunyun0303 发表于 2013-5-18 11:06
有用吗？试试看看

你试试看就知道咯。反正不用钱嘛。我和我的同事，现在连我的好姐妹，都在用这个方法了。正

蕾妈

求图解～～～