给我你的左手

乳胀之处理：
　　
　　一、手挤法：
　　此法最有效方便，任何哺乳妇女都当学会这种方法，使乳腺分泌畅通，舒解乳胀。
　　◎ 彻底地洗手
　　◎ 舒服地坐着或站着，将容器靠近乳房。
　　◎ 将双手呈C形状，拇指在上，四指在下，放在乳房上方乳晕处。
　　◎ 大拇指及食指往胸壁内压。
　　◎ 以大拇指及食指压乳头后方的乳晕，如此才能压到乳晕下的输乳窦。
　　◎ 压挤时应该不痛 — 如果会痛，应考虑技巧不对。刚开始可能没有奶水，但是挤压几次后，奶水开始滴出，如果喷乳反射活跃的话，奶水会如泉水喷出。
　　◎ 以同样方式挤压各个方向，以确定乳房的水都被挤出。
　　◎ 一边至少挤3 ~ 5分钟，直到流量变缓，换边挤压，两边乳房可交互挤压，可以同侧或异侧手挤乳房并可换手。
　　◎ 手指不要沿着皮肤滑动，不应挤压乳头，压或拉乳头就如同婴儿只吸乳头一样，是无法吸出奶水。
　　◎ 刚开始头几天，奶水可能不多，适当的挤奶，可能需要20~30分钟，短时间内无法挤完。
　　◎ 将挤出乳汁直接放入清洁玻璃瓶或塑料瓶或母乳袋中，密封好并预留一些空间以便使乳汁冷冻后有膨胀空间。

蕾妈

我通常是手挤的，不过手很快就酸了，然后就用吸奶器，替换着挤