妖娆laki

　　减肥最简单最直接的方法就是减少卡路里的摄入，即使每天只减少100卡路里，一个月时间也会轻松的瘦下来的，而且这样的饮食瘦身方法对身体健康还全无影响，很值得心动吧，那就一起看看哪些方法可以帮助你在不知不觉中减少卡路里的吧。


　　1、减肥要减卡路里，不吃奶油。

　　喜欢吃甜食，特别是带奶油的甜食，如果你是这样子的喜好，那么你要注意了。奶油很容易让人发胖，减肥时有必要拒绝碰它，这样你就能减少至少100卡路里的热量了，对减肥可是很有帮助的。挑选甜食的时候，选择一些简单点的，不带奶油的，就是很好的减肥方法。


　　2、减肥要减卡路里，薯片可以吃，但要少。

　　进超市买零食的时候，是不是很习惯性的把手伸向家庭装，即使是高热量高卡路里的薯片也是一样。如果是，你就需要改一改了，薯片可以吃，但要注意适量。越大包的薯片你越不知道自己到底吃进了多少卡路里，所以选择小包装吧，一次一小包，也是减肥的方法。


　　3、减肥要减卡路里，少喝酒。

　　可能你还不知道，酒精是另一个隐藏的热量来源，300ml的啤酒就含有100卡路里的热量，所以减肥的时候要少喝酒，这样就可以减少很多的卡路里。女性最好是每天不超过一杯，想想少喝一杯酒，你就能瘦下来，是多么简单又美好的事情啊。


　　4、减肥要减卡路里，戒掉饮料多喝水。

　　减肥时，不仅要戒酒，还要戒饮料，比如超高热量的碳酸饮料，以及超高糖分的果汁饮料，这两者都是能戒掉就戒掉，不能戒掉的话也要少喝，因为一杯240毫升的纯果汁一般有100大卡左右的热量，想想是多么惊人的数字啊。多喝水吧，一样也能解渴，却没有任何的热量，还帮助减肥。


　　5、减肥要减卡路里，多喝茶水。

　　如果你觉得喝白开水索然无味的话，那也可以试试喝中药减肥茶，也是没有任何的热量，还有减肥的功效。天方一草堂的清谐茶是淘宝热销的中药减肥茶，纯天然药材配制可以无需担心任何的副作用，而且帮你减少卡路里的同时，还能有效促进代谢，帮助更快速减肥。


　　饮食减肥并不难，也根本无需把自己搞到饿晕了的程度，稍微减少一点卡路里，每天坚持下来，减肥的成果也是很惊人的，而且又简单又健康。

泡泡~

奶油 薯片 都是我的爱

zuxa89

今天在吃苹果
也开始减肥了