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　　满身的肥肉脂肪，不仅外表看起来不好看不入眼，还对身体健康有害。肥胖能引发高血压，高血脂等病症，所以尽量保持窈窕的身姿，不仅是为了让自己看起来更好看，也能让身体更轻松更健康。减肥有攻略，怎么消除满身脂肪，变身窈窕好身材呢？一起看看。


　　1、要减肥，可以多吃有机食品。

　　人体内的毒素，大多都是储存在代谢较慢的脂肪里，而且脂肪和毒素还会形成互相依赖的恶性循环，脂肪越多，毒素储存也就越多，而毒素越多，脂肪也就越不容易被燃烧清理掉。多吃有机食品，就能帮助减少体内毒素，帮助肝脏燃烧脂肪，另外，有机食物里的营养还能增强代谢，控制食欲，所以减肥时可以多吃。


　　2、要减肥，不一定就要饿肚子。

　　减肥不一定就要饿着肚子才能减，饮食有方的话，你照样可以边吃边瘦。这方法就是要避免糖和淀粉，多吃新鲜蔬果，多吃有机食物。食肉多以白肉为主。另，饭前可以先喝汤或者喝杯茶。减少进食精细粮面的次数，多吃杂粮，就能让你不饿肚子也瘦了。


　　3、要减肥，养成喝茶的习惯。

　　茶的减肥效果也是相当妙的，解油腻，消脂肪都有很好的效果，尤其是专门为减肥而制的中药减肥茶。淘宝热卖的中药减肥茶中有一款是江南沈氏家族出品的清谐茶，是天方一草堂的经典中药减肥茶，常常饮用能不仅能帮助隔离油腻，还能促进代谢，加速燃脂速度，把多余的脂肪统统消灭。


　　4、要减肥，养成AN MO的习惯。

　　减肥除了饮食控制，还需要一些其他的方法来帮助，比如AN MO。每天最好是在洗完澡后，进行一会AN MO，能有效帮助消除脂肪。将手弓成杯状拍打全身或是你想要瘦的局部，比如小腹或者大腿等，都能起到有效的塑身减肥效果。


　　5、要减肥，记得做燃脂运动。

　　运动是很多人在减肥课程中遇到的大难题了，常常坚持不下来，效果也不能达到。其实很多时候，不是你不能坚持，是太难以坚持了。你可以选择更简单一点的运动方法，比如散步，爬楼梯、骑自行车，做家务等小运动，一样能起到运动减肥的作用，而且还更易坚持。


　　不管是为了让自己看起来更好看，还是为了身体健康，减肥是势在必行的，快用这些消脂方法帮助你恢复窈窕好身材吧

ling

毅力很终于

ling

毅力很重要，写错了