最合理的作息时间表，大家可以进来看看，很有效果的 - 谈天说地

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春去春又来

三年级

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宝宝生日: 2011-02-14
帖子: 24

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【最合理的作息时间表】

07:30	起床。喝一杯水。

7:30―8:00	在早饭之前刷牙。

8:00―8:30	吃早饭。

8:30―9:00	避免运动。

09:30	开始一天中最困难的工作。

10:30	让眼睛离开屏幕休息一下。

11:00	吃点水果。

13:00	在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，

14:30―15:30	午休一小会儿。

16:00	喝杯酸奶。

17:00―19:00	锻炼身体。

19:30	晚餐应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽

21:45	看会电视。

23:00	洗个热水澡。

23:30	上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

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杏林馆

幼小班

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宝宝生日: 20001016
帖子: 36

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学习啦！

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IreneMaria

欢欢乐乐妈

大本

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宝宝生日: 2010-06-27
帖子: 3866

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我八点半上班

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金鼠宝宝

哲瑀

贵宾用户

宝宝生日: 2008-12-05
帖子: 14472

最会吃 Medal No.1

8^#

貌似大家的作息很有规律哦！
我儿子要是不在家我就乱了！

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蕾妈

色即是空，空即是色~

白银长老

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宝宝生日: 2005-09-25
帖子: 28889

Medal No.4

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6点半起床,刷牙,洗脸,穿衣服
7点吃早饭,吃好休息会,和女儿玩会
7点50带上女儿下楼拿电瓶车送女儿去幼儿园，顺便上班去，一般8点15分到公司
8点半开始工作
11点半吃饭
12点半工作
17点下班回家
17点半—18点吃晚饭,休息
19点—20点开始教女儿弹古筝、做算术or英语or拼音
20点半放水让女儿自己洗澡
21点—21点半，女儿看电视，我洗澡
21点半轮到我看电视
22点半睡觉~~~

算了下，睡眠时间正好8小时，呵呵

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coney8412

麦兜妈妈

版主

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宝宝生日: 2009-03-13
帖子: 26708

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我现在住在娘家的生活是这样的：

06:00-06:30 被麦兜叫醒刷牙洗脸换衣服

07:30 -08:00 陪麦兜玩顺便冲奶粉我吃早饭

08:10-8:20我准备出门麦兜送我去上班

09:00 开始上班

11:50-12:20 上第一次WC，顺便转饭

13:00-17:00（17:30）上班下班回家前上第二次WC　
　
17:50-18:00 和麦兜在楼下公园碰头

18:20-18:40 晚饭时间

19:30-20:00 麦兜洗澡　

20:30-22:00 吃奶粉哄麦兜睡觉（麦兜一般20:30-22：00时间段睡觉）

21:00-22:30 大人洗澡准备睡觉