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本帖最后由 coney8412 于 2012-6-7 14:08 编辑
压力大时会增加你的血压，影响你的集中力，降低你的免疫系统的作用。
1、 去乡下度假。研究表明在绿色和安静环境下呆30分钟就会让你觉得特别轻松。 ——我就住乡下
2、 听柔和的音乐和自然声音。这样做可降血压。——想不到歌曲
3、 进行放松锻炼。倒立几分钟可减少压力，并放松身体各部分肌肉。 ——不会倒立
4、 与朋友相处片刻。和朋友交谈可消除你的坏心情。 ——说了，没用 5、 帮助他人。研究表明甚至微小的助人行为如捐赠也能改善你的情绪，减少压力。 ——我一直帮别人
6、 承认你不能变革的事情。这时，你不用多想过去，也不必老想能不能改变现状。相反你集中憁考虑如何打造更好的未来。 ——脑子不听使唤
7、 多微笑。不必将生活弄的太严肃，看好笑的东西来释放压力。——笑不出来
8、 使用薰衣草。研究表明大多数人发现薰衣草香味特别能让人放松，还有助于睡眠。 ——睡觉的枕头就是薰衣草芯子
9、 多锻炼。锻炼能促进脑部释出大量的安多酚，从而让你感觉更好且更加放松。 ——上班时间不好锻炼，下班赶着回家
10、 多看天空。如果是一个晴好的日子，看一看蔚蓝的天空就会心情舒畅。——今天天气不好
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发表于 2012-6-7 14:07
发表于 2012-6-7 14:44
