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枫树下的爱

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宝宝生日: 2010-10-07
帖子: 99

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发表于 2010-9-8 09:45 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

怀孕期间的适当运动，带给我与以往一样的美丽、轻松与活力。
　　孕前与孕期的锻炼运动是重要的。这是因为，在怀孕前，它可以使你的身体在更健康的状况下怀上宝宝；在怀孕期间，它能增强你的柔韧性和力量，帮助你应付身体承受的额外负担，使身体逐渐适应妊娠和分娩的需要，消耗多余的热量，不至于因为怀孕使体重增加过多。孕期保持良好状态，会使分娩更容易，更轻松，产后也可在短期内恢复正常体型。下面推荐几种适于孕期的活动：

　　散步这是一项非常适合孕妇的运动。即使在怀孕前你是一个不爱运动的人，这时也要经常散步。散步可以帮助消化，促进血液循环。在妊娠末期，散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。在产程中散步，可促使胎头由枕后位或枕横位旋转成枕前位，使分娩更顺利，加快产程进展。

　　穿一双舒服的平底鞋，和丈夫一起散步，心情尽可能愉快、放松。

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宝宝生日: 2011-05-01
帖子: 157

2^#

发表于 2010-9-8 09:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

来学习了，，，谢谢亲

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宝宝生日: 2010-04-22
帖子: 34

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发表于 2010-9-8 10:32 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

运动是王道

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宝宝生日: 2010-01-20
帖子: 45

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发表于 2010-9-8 10:44 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

是的要多散步

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铭铭宝贝2009

Rank: 13

宝宝生日: 2009-04-23
帖子: 367

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发表于 2010-9-8 16:55 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

学习了，顶了！

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宝宝生日: 2011-05-01
帖子: 157

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发表于 2010-9-8 17:35 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

要多运动啊，我就是很懒~~~

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阳光下的玫瑰

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宝宝生日: 2010-10-06
帖子: 119

7^#

发表于 2010-9-8 21:46 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我已经坚持每天散步一个小时有一个月的时间啦，再坚持二十天就该解放喽！

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宝宝生日: 2010-10-19
帖子: 103

8^#

发表于 2010-9-8 22:09 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

我8个多月了可是胎位不正是臀位而且脐带还绕颈一周我一直走动都比较多的为什么宝宝始终不听转过来啊现在我没有心情跟耐心了医生说现在也不能纠正了叫我到时候剖腹我很郁闷啊楼主宝宝跟我家宝宝差不多大呢？

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孕晚期JMS要多散步哦，有助于胎儿下降入盆

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