青青miumiu

身高：169

孕前体重：52KG

    提到怀孕，无可避免的一个字就是：胖！




    miumiu的至理名言就是：身材都没了，还要命做什么。17岁开始研究减肥。不过后来也一直没怎么胖过。169身高，体重一直在100出头。但是我骨头比较重，所以看上去一直是我喜欢的萝莉身材。不过由于2008年年末，我妈妈让我吃过一次调理胃的中药，再加之和现在的老公热恋中，天天吃吃喝喝，体重一下子崩盘了。一下飙到115，118左右。其实呢看上去也不胖，只是瘦人当惯是有压力的。以前是瘦的，胖出来了，人家就会问你是不是HY了。受不了这样的质问，再加上10月份要举办婚礼，所以中药停掉，开始减肥。3个月体重就恢复到了108，又过了两个月就恢复到萝莉身材了。也就因为有这次经历，开始对胖这个字，要命的恐惧，变本加厉的恐惧。

    怀孕初期没有孕吐，所以医生说容易胖。我说多么期盼我像人家那样吐到肝肠寸断，然后创造历史性体重新低。结果没吐，于是乎开始紧张起来。曾经有两个星期会突然饿的发慌。这样的情况，让我简直崩溃。还好这样的情况只持续了2个礼拜。2个礼拜后恢复正常，但是也正因为如此，MIUMIU开始看到事物就开始计算卡路里，每天控制好热量的摄取。坚决杜绝高热量，高脂肪，高蛋白食品的摄入。所以PP的那些骨头汤啊，鸡汤啊，我是坚决不吃的。还有晚上是绝对不吃主食的。一开始婆婆表示严重担忧，老公说我自私。我变得整天没笑脸，于是大家都让步了。苗苗呢也很争气的一切正常。3个月内我也一点没有增重。但是还有4个月，5个月，6个月。。。。。。。

SO,每个月我都在提心吊胆的过日子。上个周末又伤心的哭了起来，跟老公哭诉我的心里饱受折磨。现在对于我所有的瘦身要求。都是三个字:没问题！也再也不提母乳喂养的事情。不过我还是要继续提醒吊胆最后的日子，还有产后的日子。真是不可想象的灾难。

经常会发脾气说，孩子不要了。但是自从第一次听到胎心，我貌似就失去这样的勇气了。可是我又没法面对身材的灾难。哎，活在矛盾之中，实在痛苦。谁让外公给我起的名字和美相关


直达电梯：
http://qimg.cdnmama.com/sh/viewt ... mp;page=2#pid789350  29W DDP美照
http://qimg.cdnmama.com/sh/viewt ... mp;page=1#pid789326  各个时期DP照
http://qimg.cdnmama.com/sh/viewt ... mp;page=5#pid791808 限制级 军装SEXY照
http://qimg.cdnmama.com/sh/viewt ... mp;page=5#pid791812 28W DDP美照
http://qimg.cdnmama.com/sh/viewt ... mp;page=9#pid801020 MIUMIU控制体重的一些小方法和介绍一些营养不发胖的食物
http://qimg.cdnmama.com/sh/viewt ... mp;page=9#pid801041 爱吃冰激凌，爱吃面包的MM，MIUMIU有好DD介绍
http://qimg.cdnmama.com/sh/viewt ... p;page=15#pid823055  晒34W5D BC数据

[ 本帖最后由 青青miumiu 于 2010-9-16 13:42 编辑 ]

小白猫的春天

亲，我刚怀孕捏
青青，几周了？？

小魔女萨萨

欢迎亲的加入，亲可以去做一个成长进度条，换一下头像，方便大家认识哦~

青青miumiu

13W

17W

20W

26W

30W

[ 本帖最后由 青青miumiu 于 2010-8-19 12:11 编辑 ]

妖娆水晶

miumiu的至理名言就是：身材都没了，还要命做什么。
说得好，我也是这么认为的
还好生完恢复得还不错

青青miumiu

我31W咯

妖娆水晶

原帖由 青青miumiu 于 2010-8-17 17:16 发表
[localimg=400,238]1[/localimg] 13W
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[localimg=225,300]6[ ...

看不到照片，看不到照片呀~

青青miumiu

到现在是117斤。

小白

原帖由 青青miumiu 于 2010-8-17 17:18 发表
到现在是117斤。

亲，照片看不到的，可以重新上传一下哦~
先上传PP

然后点插入就可以显示了

尼罗河的梦

我还没亲高呢
165现在
都已经120了
等生完了再减吧
亲，现在有什么症状？？
我来学习一下

青青miumiu

青青miumiu

原帖由 尼罗河的梦 于 2010-8-17 17:30 发表
我还没亲高呢
165现在
都已经120了
等生完了再减吧
亲，现在有什么症状？？
我来学习一下

我怀孕以来一直没什么症状。而且一直非常忌口

青青miumiu

尼罗河的梦

我是第一个看到照片的~~

青青是美女哦

妖娆水晶

这张很美，锁骨很漂亮~

妖娆水晶

原帖由 青青miumiu 于 2010-8-17 17:32 发表


我怀孕以来一直没什么症状。而且一直非常忌口

也来看看我的帖子吧
我没记录的很详细~

蕙质兰心123

来了新妈妈呀~~~

亲的pp很有feel

我正在备孕ing

青青miumiu

昨天听那个医生讲，7个月开始要严格控重。不过她说的重量是整个孕期20斤。连我都觉得有些难度。不过大家还是努力一下吧，对减肥控重深有研究的MIUMIU，在怀孕期间也严格控制饮食。从目前的成效来看，还算不错的。下面就给各位MM来介绍一些经验。其实简单说就是控制热量，糖分，主食，加餐的摄取。

1、首先要介绍的这种DD，是最近妈妈新发现的。对于三餐之间的加餐是非常好的点心。说到点心，MM们不要小看哦。看似小小一个，点心的热量都非常高。有的MM又会说那吃饼干好了。咸的肯定不会胖的。那你又错了。饼干热量奇高。一包小的太平洋苏打饼干的热量等于5碗米饭。被吓到了吧。MIUMIU要介绍的这种纤维饼非常好。非油炸，无糖，无添加。成分为高粱粉，植物油（注意哦，不是容易发胖的动物油或者黄油哦），还有各种纤维粗粮。关键是味道还非常好吃。非常的香。

2、番茄   青苹果  猕猴桃（黄囊）

很多MM担心吃水果糖筛不过。事实上葡萄和西瓜等都含有大量糖分。如果过量糖分都会转换为脂肪。那么到底要吃什么水果呢。以上MIUMIU介绍的这三种水果都是酸度高，糖分少的水果。另外还带有减肥的功能哦

小番茄一天吃17颗，就能有效吸收油脂。起到减肥的作用。另外维生素含量非常高

青苹果和传统的苹果比起来，酸度高，维生素C含量高。管饱，又不用担心过多糖分。而且众所周知，苹果酸是很好的减肥佳品。

猕猴桃（黄囊）大家都知道猕猴桃是孕妇最好的水果，但是黄囊的比绿囊的具有更高的营养价值。当然价格嘛也会贵一些咯。

3、西瓜

西瓜多吃会胖。因为糖分过高。但是少吃利于夏日解暑，而且利尿可以防止或者减轻孕期水肿。对于通便也有一定效果（MIUMIU之前便秘，后来每天吃少许西瓜改善不少。）

4、冬瓜

冬瓜是消水肿的佳品。

5、豆腐

夏天了，很多DDP和我一样对肉类非常感冒。吃不下。那么蛋白质只能通过植物蛋白来补充。虽然不能同日而语，但是是最相近的蛋白质。豆腐热卡非常低，而且夏天凉拌非常爽口，又非常非常馆饱。

6、丝瓜

丝瓜是一种维生素含量非常丰富的蔬菜。同时它也是减肥人士非常钟爱的食品。夏天搞一个丝瓜毛豆简直爽口至极。丝瓜炒蛋也不错，荤素搭配。



7、养乐多

很多mm认为酸奶是非常好的调理肠胃的DD.其实现在的酸奶和以前已经大不相同。现在的酸奶中含有大量的糖分和热卡。养乐多富含有益菌，但是热卡却仅仅是普通酸奶的3分之一。

8、鱼、虾

鱼肉虾肉的蛋白质成分和肉类的营养价值差不多。所以可以多吃一些鱼虾肉来替代高热量高脂肪的肉类。我以前在体校踢球的朋友就是这样告诉我的。你想呀，他们运动量多大啊，所以需要营养也多呀。但是又不好超重。

有关于孕妇饮食的几大误区

1、荤汤营养好 要多喝

其实不然。我们无法做到煨汤十几个小时以上。所以我们喝道的荤汤里都是熬出来的脂肪。真正的胶原蛋白以及蛋白质还是在肉质里。我朋友试验过，一个月真的因此胖了10斤。恐怖呀。另外，孕晚期很容易水肿，而新生妈妈也是注水肉。所以少喝汤绝对是利于产后恢复的。另外，月子里如果奶水充足的妈妈千万不要喝汤。奶会非常涨。因为喝汤长奶水。所以与其喝汤不如吃里面的肉，另外还是在汤里面搭配点蔬菜。这样可以让荤汤变得清淡点。

2、饭后吃水果

饭后碳水化合物要分解大量的糖分。如果饭后马上吃水果只会增加糖分分解的负担。所以建议饭前1小时吃。或者饭后2小时吃。

3、孕妇要多吃，宝宝才长得好

孕早中期宝宝过小，根本吸收不了那么多的食物，所以基本上都长在妈妈身上了。孕晚期尤其是36W周以后，孕妇多吃都是只长自己，不长宝宝了。所以正确的做法是营养均衡就OK。

控制饮食的小秘诀：

有很多MM说少吃饿的呀。那么介绍一下吃饭的小秘诀

1、先喝汤或者水，然后吃蔬菜。最后开始吃饭。这样会把自己撑饱，以减少主食和肉类的摄取。

2、减少零食   其实看似小小一包的牛肉干，干果类，巧克力，蛋糕、薯片、冰激凌。其热量却是高的惊人。而且根本没有营养可言。简单说只会长膘，毫无益处。如果嘴巴真的很馋，可以吃话梅啊这些。

3、果汁饮料

简直就是披着羊皮的狼。标榜自己营养含维生素含量高。其实呢热卡和糖分奇高。据报道，如果一个人一个夏天每天喝饮料，可以胖7斤。可想而知。

最后当然还是要运动啦。虽然DDP能做的运动太少。散步是非常好的选择哦。不要怕出汗。夏天消耗的卡路里是冬天的翻倍。

先介绍MIUMIU自己这些经验啦。

精灵小妈妈

原帖由 青青miumiu 于 2010-8-17 17:32 发表


我怀孕以来一直没什么症状。而且一直非常忌口

亲，一直都没什么反应？
你家宝宝好疼你哦
我就不行了，反应很剧烈
有的时候还觉得晕的不行

青青miumiu

原帖由 妖娆水晶 于 2010-8-17 17:43 发表



也来看看我的帖子吧
我没记录的很详细~

MM已经生好，要来借鉴一下呢