小编林月如

常听到一些宝妈抱怨，宝宝的胃口越来越大，自己奶水又少，真怕喂不饱他！   让我们看看如何让宝妈奶量瞬增的吧！  

催乳的秘密：刺激奶阵  奶阵次数的多少和每次的泌乳量是因人而异的。一般来说，每次给宝宝喂奶会引发一到四次的奶阵，每次奶阵大约持续一到两分钟。 很多宝妈奶水不足，是因为反射刺激不够，所以想要奶水更充足，就要想办法加强奶阵刺激！  

怎么才能让奶阵“一触即发” 

1.按摩膻中穴 很多宝妈产后情绪不好，经常感觉胸闷、气短，这时建议月嫂可以给宝妈多按摩膻中穴。   月嫂用手指轻轻的点按，也可以用大拇指按住之后向上推几次（单方向）。对泌乳非常有帮助，而且还有避免乳腺疾病的功效。 

2.按摩后背天宗穴 天宗穴是乳腺科的一个大穴，在肩胛骨的中间，很多月嫂在帮宝妈点按天宗穴的时候，都会有乳汁流出来的情况，足以说明其重要。   

3.用手指弹钢琴一样弹乳房 这个方法是一直以来都比较推崇的，方法非常简单：让宝妈躺下来，月嫂五个手指头像弹钢琴一样轻轻在乳房上弹，从乳根到乳头，逐步弹开，有几分钟就行。 

4.每次哺喂之前先臆想一下 想不到吧，臆想也会为乳汁分泌带来积极的影响。 每次哺喂之前，让宝妈先想象一下宝宝在怀里吸吮的样子，小家伙可爱的小脸，然后再喂奶，效果会非常好。   

5.喂奶之前先喝杯温水补充水分 每次喂奶前给宝妈准备一杯温水，让宝妈养成这个习惯，也是非常有效的。 

6.用毛巾热敷乳房15~20分钟 这样做能更好地促进乳汁分泌，注意避开乳头，避免乳头因为温度高而破皮。  

补充知识点： 

1、一个奶阵结束后，如果暂时刺激不出下一个奶阵，可以让宝妈再喝点热水，四处走走活动一下，应该还能再吸出来。 

2、奶阵来时，两边乳房是同时泌乳的，所以亲喂的时候一定要让宝宝轮流吸两边。使用单边吸奶器的宝妈别忘了给另一边垫上防溢乳垫。