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㊙ 【后愛 · 养生】
    ❤ 平和心气，戒躁戒怒！夏季养心，常做4个简单动作
     🀄 医养生讲究天人相应，正所谓“夏气与心气相通”“汗为心液”，因此夏天养生要以养心为重，有4个动作建议大家可以常做。
     󾠮 、林荫花间走，颐养心神。吃完晚饭后在附近的林荫花间处散散步，能颐养心神，有助于体内阳气的升华，推动血液循环，增强新陈代谢。
      󾠯 、午睡前转转眼，缓解视疲劳。中医认为心主神明，所以“闭目养神”其实也是养心。建议大家在午睡前可以进行转眼球的练习，不但可以增加午睡质量，还能缓解视疲劳。具体方法：双目从左向右转9次，再从右向左转9次，紧闭双目片刻，再睁开眼睛。然后进行20分钟左右的午睡，能够适当地消除疲劳，恢复精力，在下午拥有一个相对良好的精神状态来应对工作。
      󾠰 、晚归手梳头，醒脑降压防脱发。用手指梳头要怎么做呢？首先是五指张开成虎爪状，由前额发际开始，然后用指腹慢慢向后梳理至后脑勺，重复此动作3~5次即可。中医认为，头为“诸阳之首”，梳头可以刺激头部的穴位，起到疏通经络，调节神经功能，还能预防失眠、眩晕、心悸等，做完非常舒服。
      󾠱 、拿得起放得下。气温上升，人易烦躁不安。此时要学会避免接收过多的信息，面对各种机会有舍有得。凡是百思不得其解的事情，就索性遗忘了它，否则容易扰乱心神、心浮气躁、迷失自我，最终走向身心失调，让肝气郁结不展。
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