- 妈米
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晒太阳对孕妇很重要,因为人体内的维生素D是皮肤内T-脱氢胆固醇在紫外线照射下生成的。孕妇如缺乏维生素D,不仅会给孕妇带来严重的健康问题,而且会影响胎儿的正常发育。
一般来说,孕妇每天在室外晒太阳半小时左右,皮肤生成的维生素D即可满足孕妇的生理需要。孕妇晒太阳,最好选择在上午或午后,要避开正午阳以免晒伤皮肤。在阳台上晒太阳也可以,但必须打开玻璃窗,因为紫外线的波长为296~310纳(nm),不能通过普通玻璃。
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