洋Say郁妮小朋友

大伙现在每天早餐都和宝宝吃点什么呀？感觉夏天一到，瞬间对什么都没有胃口了。但严酷的夏季才刚刚拉开序幕，赶脚还有一段漫长的日子要被高温折磨，这心中真是千万只草泥马奔驰而过……

但还真是天无绝人之路，经过我网上搜罗各种适合夏季的早餐以后，终于发现了一个惊天动地的神奇早餐——隔夜燕麦粥！隔夜燕麦可不是不健康的早餐哦！相反，凭借它的快速方便又健康，已经成为了早餐界不可或缺的一员。

看了这张图，是不是麻麻们都很有feel呀？

先科普一下燕麦的好处吧！燕麦可以有效降低人体的胆固醇，麻麻们可要知道哦，这可是对苗条身材，奶妈变辣妈最有利的利器哦！其次，燕麦还有通大便的作用，夏季是宝宝便秘的高发时段，所以给宝宝吃一些燕麦的早餐也有助于宝宝排便，减少便秘的发生。此外，燕麦中还含有植物蛋白质、维生素B1、维生素B2、膳食纤维、矿物质以及铁、锌等微量元素。总之来说，燕麦就是一个夏天很适合宝宝和妈妈吃的食物哦！

燕麦粥的做法也非常简单，只要两步，早餐十秒解决！

第一步：前一晚把生燕麦和牛奶酸奶混好；

第二步：再添加花生酱、干果、坚果等自己喜欢的配料，密封冷藏。

第二天直接端出来就可以美美开吃啦！

那接下来就来介绍一下各式各样的燕麦粥吧！

椰子芒果花生酱燕麦粥

桃子姜花生酱燕麦粥

花生酱巧克力香蕉燕麦粥

蓝莓香蕉花生酱燕麦粥

草莓花生酱奇异籽燕麦粥

有没有发现，每个燕麦粥都有一个好朋友哦——花生酱！或许花生酱不是人人都爱吃，不过，因为富含维生素E，所以它强大的抗氧化功能不容忽视，常吃能帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品，在运动前2小时，如果能吃上一片涂有2茶匙花生酱的面包，其所含的“好的”单式非饱和脂肪酸就能帮他持续地保持饱腹感，并向身体提供缓慢释放的碳水化合物，帮助保持良好的体力和状态，使运动效果事半功倍。花生酱的功效还不仅限于此，最新医学研究表明，花生酱与其他坚果(如核桃、榛子)一起食用，就能使女性大大降低患糖尿病的风险性。

在选择花生酱的时候，我更推荐四季宝花生酱哦！口感很棒而且很易调稀！

还有一个小提示哦！如果宝宝肠胃不适和吃冰的燕麦粥，那就稍微温热一下再给宝宝吃哦！