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　　今天瘦女郎减肥网小编给大家介绍4种运动瘦背的方法，让你快速拥有美丽背部曲线，我们具体看看这四种运动减肥方法：
　　如何运动瘦背法一、美背小练习
　　背靠墙壁自然站立，注意将后脑勺和脚跟都贴紧墙壁，同时保持颈部放松，尽量拉直全身线条。
     
　　如何运动瘦背法二、随手哑铃操
　　将拇指和食指间的虎口紧贴哑铃，以手心朝着身体内侧的方向抓起哑铃，然后向上做反复的推举，举起哑铃时呼气，放下时吸气。注意推举时不要使用手腕的力量，也不要弯曲手腕。如果觉得1公斤的太轻，也可以选2公斤重的哑铃。
　　如何运动瘦背法三、每日扩胸练习
　　只要一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速、时而缓慢的调整节奏,爱茉莉减肥茶官网揭秘。只要感到背部肌肉有热络感，便达到了燃脂的效果。
　　如何运动瘦背法四、立式俯卧撑
　　将双手贴紧墙壁,韩国爱茉莉减肥茶帮你减掉肚腩，身体前倾站立，注意保持手臂平行于地面。然后绷紧背部、收紧腹肌,爱茉莉减肥茶服用方法 怎么喝才能瘦，慢慢压低身体高度，到尽量低的位置时保持10秒钟，再慢慢将身体推回至原位。每次做至少15个立式俯卧撑，尽量每天都练习。
　　天天做瘦背运动，让你时刻拥有华丽背部曲线！