輕微dε永遠つ

在怀孕七八个月的时候，我的手和脚有些肿了，原来的鞋子穿不了。剖腹产后，我觉得手还是肿，特别是左手，简直跟个馒头手一样的。幸好我的妈妈是老中医，她给我讲了水肿的原因以及给我准备了一系列的去水肿食谱。
首先，先了解水肿的原因：
脾虚亏：   肤色暗黄，身体乏力，口淡无味，腹胀。
湿热** ：小便短赤，下肢肿胀，腰部酸胀。
肾虚亏：全身水肿，面色黯淡，心悸气短。
营养不良：维生素B缺乏，低蛋白血症。
血瘀七节：从脚部开始水肿，然后延伸到腿腹，恶露量少。
气血不足：面色枯黄，指甲色淡，头晕眼花，乏力无神。

食谱首要推荐——食鱼餐，抗击产后水肿。（鱼）鱼肉中蛋白质含量丰富，其中所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，因此，是人类摄入蛋白质的良好来源。其次，鱼肉中脂肪含量较少，而且多由不饱和脂肪酸组成，人体吸收率可达95％，具有降低胆固醇、预防心脑血管疾病的作用。第三，鱼肉中含有丰富的矿物质，如铁、磷、钙等；鱼的肝脏中则含有大量维生素A和维生素D。 另外，鱼肉肌纤维很短，水分含量较高，因此肉质细嫩，比畜禽的肉更易吸收。

point1肾、脾、气血虚亏型：
DIY杜仲鲤鱼汤：材料，杜仲30克，枸杞子30克，干姜10克，鲤鱼1尾(约500克)。
做法：（1)将鲤鱼去鳞，内脏；其他用料洗净用纱布包裹。
（2)以上各用料同置锅内，加清水适量，煮一个小时（3)分2次于饭前空腹吃鱼、喝汤。每天或隔天1料，连用5～7次。

point2湿热xia  zhu、血瘀气结、营养不良：
DIY黑鱼冬瓜汤：材料，黑鱼800克 冬瓜200克 调料：大葱15克 姜10克 盐5克 味精2克 。                                                              做法，1将黑鱼洗净，去鳞和肠杂；2. 冬瓜切块；3. 黑鱼、冬瓜一起入锅煮，加葱、姜、盐、味精即可。一周三次，午饭前或者晚饭前吃鱼喝汤。

姐们们有没有感觉健康去水肿 so easy
                                                                  

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茉莉小甜心

一直很胖的路过……

刘熙桐

产后脚是肥了好多，胖了四十斤，怎么确定是不是水肿呢?
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