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老人说：坐月子不能洗头洗澡、门窗要紧闭不能吹风、产妇要长衣长裤全身武装……在最热的夏天这样熬一个月，可想而知产妇有多痛苦了？说好的一个月皇帝般的生活呢？且看科学新观念PK老传统，科学坐月子，其实很轻松哦！ |
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| 老传统：坐月子期间不能洗头、洗澡，会落下关节炎等月子病。 |
| 弊端：天气炎热，产妇又容易出汗，加上产后的各种分泌物，如果一个月不洗澡，不仅影响产妇的心情，而且皮肤黏膜上积累的大量病菌会乘虚而入，引起毛囊炎、子宫内膜炎、乳腺炎等，甚至发生败血症。 |
| 正确做法：正常分娩的产妇，分娩后一周后便可洗澡。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-40摄氏度。如果分娩时，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。洗头后使用电吹风将头发吹干，不过要注意不能直接对着头皮吹。 |
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| 老传统：凡产妇都是怕风的，即使是夏天坐月子，也得门窗紧闭，不能留缝隙，而产妇也要长衣长裤，全身武装。 |
| 弊端：夏天没有必要这样坐月子，门窗紧闭，空气不流通，如果天气闷热，产妇很容易中暑。 |
| 正确做法：正常分娩的产妇，分娩后一周后便可洗澡。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5-10分钟，水温调至34-40摄氏度。如果分娩时，出血过多或有创口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴。洗头后使用电吹风将头发吹干，不过要注意不能直接对着头皮吹。 |
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| 老传统：产妇在坐月子期间不能刷牙，否则会造成日后牙齿松动。 |
| 弊端：其实吃饭后牙齿间会存有大量食物残渣，发酵后进而腐蚀牙齿，还会诱发其他疾病。 |
| 正确做法：产后第二天就开始刷牙，每天早晚和睡前用温水刷牙漱口，如有吃夜宵的习惯，吃完后再刷一遍。产妇牙齿松动并非因刷牙引起，而是哺乳使得钙大量流失，所以，当务之急是补钙而不是不刷牙。 |
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| 老传统：不可早下床 按照传统的说法，产后早下床日后会落下腰酸背痛的毛病。因此，产妇三天以内不能下床。 |
| 弊端：卧床不动容易造成盆腔、下肢静脉血栓形成，不利于恶露排出，不利于肠蠕动和盆腔、肢体肌肉收缩力的恢复。 |
| 正确做法：老传统 新观念下地活动有利恢复 产后早下地活动可促进子宫收缩，有利于，还可以促进的恢复，减少因。 通常产妇于产后6小时就可以下地排尿，24小时后就可以坐起哺乳和下地进行洗漱等活动。 应注意产后活动量应逐渐增加，不要过长时间地站立、下蹲和过度用腹压就可以了。产后2—3天就可酌情开始做一些产后操，以促进身体的全面恢复。 |
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| 老传统：不能吃水果蔬菜 生完孩子最怕着凉，不能吃蔬菜和水果。水果含水多，是生水，伤胃又伤牙齿，以后吃东西都使不上劲。 |
| 弊端：新鲜的蔬菜、水果中含有大量的维生素、纤维素和果胶，可促进胃肠道功能的恢复，增进食欲、促进糖分、蛋白质的吸收利用，特别是可以预防产后便秘，对新妈咪的精神恢复和产后排毒都是有利的。不吃水果蔬菜，从何补充维生素，促进糖分和蛋白质的吸收呢？ |
| 正确做法： 1、最好是吃新鲜的水果。 2、最好吃常温的水果，不要吃过凉的，如刚从冰箱拿出来的水果要放在室温里过一会儿再吃。 3、吃水果时要注意清洁，应清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。 4、吃完水果后，要及时漱口，以防止牙齿腐蚀。 |
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星空霓虹分享：坐月子食谱大全 有图有做法！超实用！
红豆汤、糯米粥、麻油炒猪肝、山药猪肝、枸杞鱼汤、山药木耳排骨、首乌鱼汤……应有尽有
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sallyclock 分享：乐乐终于满月了，乐乐妈开始晒坐月子一个月来的食谱，附图
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【内容提要】第一步：生新血、化瘀血；第二步：调整脾胃功能；第三步：益气补血发奶；第四步：壮骨健腰调经
【内容提要】不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带， 要挑选质量好的白纱布，纱质须有高度的“透气”“透汗” ；吃猪肝汤、薏仁米能排净子宫的废物，千万不能吃人参、韭菜，否则退奶 ；坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以；热毛巾敷产妇腋下，顺时针，每天六次。从生产的第一天开始就做，这样可以让产妇乳腺通畅，挤奶顺利 ……
【内容提要】上孕妇课扫盲归来，米酒水坐月子是误区哦！ 坐月子的基本原则如下：慎寒温，适劳逸，勤清洁，调饮食；为了增加泌乳量，你可以适量多吃些汤类，比如鱼汤和肉汤。中国很多家庭会给新妈妈做猪蹄花生汤和鲫鱼豆芽汤以及鸡汤和肉汤等。正餐之间，可以吃一些富于营养的零食，比如酸奶、荷包蛋或水果等。
【内容提要】 顺产三天后可以洗浴，剖腹产在拆线后可以洗浴，一般是五天后。所以产妇最迟产后一周可以洗浴，洗浴时间控制在5至10分钟，不可盆浴。 乳房的清洁应在妊娠后期就准备开始的，每日用清水（切忌用肥皂或酒精之类）擦洗乳头。口腔的清洁，首先一定要勤漱口，漱口的水，一定要用温水 。担心月子期间刷牙引起牙龈松动的话，平时多做叩齿，是很有好处的
【内容提要】损伤性腰痛，可以在产后经常对腰部进行热敷，加涂上舒筋活络酒，能有效缓解腰痛，最后达到痊愈。 产后，骨盆韧带在一段时间内尚处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快完全复位，此时产后妈咪们如果月子期间经常照顾宝宝，喂奶姿势不正确，频繁弯腰，受累等都易引发或加重腰部损伤。
【内容提要】天气好的时候可以外出晒太阳，半个小时就足够了。阳光明媚、气温较高、无风的午后，新妈妈可以到户外接受阳光浴，这时可以选择半袖衫和长裤，适当地裸露一些肌肤，有助于接受紫外线照射，使体内产生维生素D，促进钙的吸收。
【内容提要】错误1:不去做产后体检；错误2： 喝麦乳精滋补；错误3：经常吃巧克力 ；错误……
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发表于 2014-5-15 18:12
坐月子，中医调理四步骤
