小编阿奴

人一生有将近1/3的时间用来睡眠，可见睡眠质量的高低直接关乎健康。而对于小宝宝来讲，睡眠质量更是对身体各方面的发育起到决定作用。因此，准妈妈应从孕期开始便学会科学管理自己的睡眠，并在宝宝降生后根据不同月龄婴儿的特点，循序渐进地帮助孩子养成系统规律的良好睡眠习惯。2014年“世界睡眠日”到来之际，让我们一起来了解如何保证宝宝的优质睡眠。 上海成了睡眠时间最少的城市，你的睡眠好吗        http://qimg.cdnmama.com/sh/thread-237934-1-1.html

1、不同年龄段睡眠需求不同
新生儿没有白天和夜晚的概念，他们通常会一口气睡上2～4小时，然后在饥肠辘辘时醒来。大约从6周开始，宝宝的夜间睡眠时间开始逐渐延长。3月龄时，白天的睡眠开始变得规律，常有3次小睡，每天睡眠时间约15小时，其中夜间睡眠时间约9小时。

2、衡量“好睡眠”有一定的标准
家长们迫切希望宝宝能“一觉睡到大天亮”，事实上，这对于一些小宝宝来说确实不太现实。通常，宝宝夜间能一口气睡5个小时以上，就算是“一觉睡到大天亮”了，这是研究发现衡量婴儿睡眠比较合理的标准

紫色表示睡眠，白色表示觉醒

1、家有小宝宝（0-1.5岁）的安睡计划
让小宝宝安睡的策略
1．让宝宝了解白天是用来玩和吃奶的，夜晚是用来睡觉的。
2．形成固定的睡前程序，让宝宝安静下来。
3．宝宝尝试从需要妈妈安抚到自己抱着“安抚物”入睡。
4．必要时把宝宝叫醒，建立生物钟

2、家有大宝宝（1.5-3岁）的安睡计划
有助于大宝宝安睡的游戏
“夜醒机会卡”：制作“夜醒机会卡”，发给夜晚特别缠人的宝宝，他每叫你一次就会使用掉一张机会卡，告知宝宝如果卡片有剩余，就能得到他所期待的奖励。

从和父母一起睡转向独自睡有这么难吗？
现在是大班最后一个学期了。我觉得上了小学就一定要自己睡了，因为小学以后就没有午觉了，她应该9点之前就上床，而我们和小宝都睡的晚一些，不能互相影响。于是我们让她自己入睡，晚上也不许她溜过来。入睡没什么问题，但她还是几乎每天凌晨都会过来，而老公又送她回去。昨晚她大哭了一场，安抚了也还是哭，于是就冷处理，不理她。

妈妈们了解过孩子不愿入睡、频繁夜醒的原因吗？在正式开始安睡计划之前，是非常有必要了解宝宝睡眠的基本知识哦。给小宝宝建立规律作息时间和固定睡前程序极为重要，随着成长，他开始眷恋白天，对夜晚充满好奇或恐惧。下面推荐一些关于“宝贝安睡”的绘本，希望爸爸妈妈们能和宝宝一起面对睡眠问题的挑战。

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懒羊羊baby

问问大家都是什么时候给宝宝睡枕头的啊，枕头又要怎么选呢，有知道的妈妈么

jsk6

懒羊羊baby 发表于 2014-3-21 11:38
问问大家都是什么时候给宝宝睡枕头的啊，枕头又要怎么选呢，有知道的妈妈么 ...

刚出生的时候睡定型枕，就是中间凹下去的。
现在睡觉的时候乱动，就不用枕头了。大宝2岁以后用儿童荞麦枕。