kiss我的宝贝儿

我是一个七个月女宝宝的妈妈，已经正常上班，并且背奶80天了！！！给大伙分享下我计划背奶的一些准备工作。


    产假快结束了，母乳喂养的妈妈们往往会陷入一种焦虑中，上班之后该如何继续坚持母乳喂养呢？我不得不说某人说过的一句名言，这是一个最好的时代，又是一个最坏的时代。
    我们已经很难像过去的妈妈一样，全天侯地守在孩子的身边，为了家庭，也为了孩子，我们要到社会上去像男人一样拼事业拼经济；但与此同时，在这个市场经济的时代，只要有需求，就有满足需求的产品，所以为了满足母乳妈妈们继续喂养的需求，各式背奶工具应运而生，有了这些工具，继续母乳喂养并没有想象中那样的困难。
    我的产假是四个半月，我提前了一周休息，所以在宝宝四个月一周的时候，我必须去上班了。在宝宝进入三个半月的时候，我想我应该开始做些准备了。


1、学习背奶知识
2、购置背奶工具
3、母乳多久还能喝？
4、如何做到工作、挤奶两不误？


1、学习背奶知识


    做任何事情，我们都应该用科学、正确的知识来武装自己。
    我在孕末期购买了《西尔斯亲密育儿百科》，这本书对我育儿知识的建构非常有帮助。在这本书第二部分第九章中有两个部分“工作、喂奶两不误”和“挤奶”，它们是上班族妈妈很好的“背奶”指南，另外，母乳大本营中背奶妈妈的经验贴也是很好的背奶知识来源哦。


2、购置背奶工具


    有了知识的武装，我们还得购置一些工具哦，它们是:冰包（一般冰包会配蓝冰和冰袋）、储奶瓶、母乳保鲜袋、吸奶器、消毒锅（不是必须的，买个盆也行）、暖奶器。
    冰包我在淘宝里买的，100来块钱，这个冰包还不错，把手的设计很好，你可以把它系在任何地方。我买的是配两个冰袋和两块蓝冰的，因为我每天在外面的时间要12个小时，但冰袋其实不好用，用了一段时间会漏，最实用的还是蓝冰。如果单位有冰箱，买蓝冰其实就好了，我一般上班就把蓝冰放进冰箱，奶挤了就找个盒子装了放冰箱，下班时一并取出拿走，所以其实冰包只用下班路上这段时间，肯定够保冷。
    储奶瓶其实就随便啦，只要有配密封盖的奶瓶都OK，准备3个，建议不要用太大的容器，容器太大会显得奶挤得太少，这样会给背奶妈妈挫败感。
    母乳保鲜袋主要是存冻奶用的，妈妈们如果担心，可以在上班前存一些冻奶，以备上班之后不时之需，但要有心理准备，并不是所有宝宝都爱喝冻奶，我宝宝就属于对冻奶冷感的那类宝宝，我当时存了一些现在都扔了。母乳保鲜袋我用过康贝和jaco_Perfect韩国纳米银母乳保鲜袋，康贝设计得比较科学，入口和出口是分开的，但是真的很贵，jaco就便宜多了，所以我买得比较多。另外，同储奶瓶一样，不要买容量太大的母乳保鲜袋，我个人认为买100ml的就可以了，多装几袋，这样解冻更方便，而且也不容易浪费。
储存奶时要注意标注上挤奶的具体时间，据说白天的母乳和夜晚的母乳是不一样的，夜晚的母乳有让宝宝安定、入睡的成分，如果真的是这样，建议大家白天挤的奶给宝宝白天喝，晚上挤的奶给宝宝晚上喝。另外标上具体时间后，日期最早的放在前面先吃。

    吸奶器我放在后面提，是因为我现在知道吸奶器其实是有两面性的，一方面它确实帮了背奶妈妈们大忙，但另一方面也容易对妈妈们的乳腺造成伤害。可是在妈妈们学会手挤之前，吸奶器确实是背奶必备之物。我认为吸奶器是必须买口碑产品，有的吸奶器真是一点用也没有，根本就吸不出来，在这儿我就不点名了，我第一个吸奶器买的还是美国大牌，但是，真的是没有用，白浪费了三百多。后面买了一个便宜的电动吸奶器，也是个垃圾，所谓的电动还要自己手动解压，而且吸的乳头那个痛啊。后面整了新安怡手动，真心好用，但是手实在太累，最后，我还是入手了美德乐丝韵，丝韵确实是很温和，但是妈妈们千万不要认为电动就会比手动挤得多，按我自己的体验来说，真的差不多。我是单位放电动吸奶器，家里放手动吸奶器，这样省得带来带去。
不过话说回来，如果学会手挤奶，那是更好不过的事情了。一个是吸奶器因人而异，大家说好用的吸奶器也不一定适合每个人；另外妈妈们要学会爱自己，尽量避免对乳腺的伤害；而且手挤奶还有一个好处是方便，手洗干净，拿个储奶瓶就能开工了，还省了消毒吸奶器的活儿。手动挤奶的技巧在《西尔斯亲密育儿百科》第168页。

    如果单位有微波炉，你可以整一个蒸汽消毒锅，对吸奶器和储奶瓶等进行消毒，一开始我也是进行严格的消毒，但到后面就比较懒了。我会每天晚上在家集中消毒一次，第二天第一次挤奶就直接拿出来用，第二次挤奶拿开水将器具烫一烫就OK了，虽然没有严格消毒，但宝宝也从来没有拉过肚子，哈哈。
还有一个东东，我觉得还是很有必要的，就是暖奶器，暖奶器有很多牌子，小白熊用得比较普遍，我自己用的是黄色小鸭的，因为它还附带了辅食加热功能。有了暖奶器，家里的老人把冷藏的奶取出来温在那儿就OK了，它会自动加热到40度左右，很方便。


3、母乳多久还能喝？


    这是妈妈们最关心的问题，怎样才能保证孩子最安全地吃到母乳呢？西尔斯在书中对于储存时间是这样建议的：干净容器中的母乳可以在非冷藏的环境下安全地存放6-10个小时，不过放在冰箱更保险；单门冰箱的冷冻部分，可保存2周；双门冰箱的冷冻室，可保存3-4个月；单独的冰柜，保持恒温（-18度）可保存6个月甚至更久。
    给宝宝吃过的母乳，一个小时后就要丢弃，所以不要一下子热一大瓶，最好能根据宝宝的食量，按需供应。冻奶不要放在室温里慢慢解冻，可以放在温水里解冻（时间不要超过20分钟）或者放在冰箱冷藏室里解冻，我个人是比较习惯放在冷藏室里解冻。解冻后的母乳就不能再冻上了，所以就像上文说的母乳储存时单位量小一些比较好，不容易浪费。

提醒：储存的母乳不要放在冰箱门上！尽可能放在冰箱里面一点的地方更有益于母乳的保存。

如何高效地挤奶？
在上班之前提前练习挤奶是必要的。事实上，刚开始练的时候，我根本挤不出多少，心里很着急。后来通过在母乳大本营学习，学会了奶阵刺激法，明显地产量提高了，所以凡事掌握技巧真的很重要。




4、如何做到工作、挤奶两不误？


    我休完产假回到单位上班，连我自己都没想到一下子就面临着繁重的工作任务，第一天就接到领导指派的紧急任务，加班到凌晨。而且单位面临着一个重要的过渡时期，需要我所在的部门强力推进、拓展我们的工作，作为部门主管的我来说，压力相当大，需要考虑、计划、处理的事项非常多。面临这样的局面，我给自己定的一条规则是：加强时间管理，想尽办法提高工作效率，尽可能在上班时间内完成工作，能解决的事项立即解决，绝不发生拖延。因为上班工作压力接踵而来，感觉奶水很难供应，我不想就因为这样给儿子断了妈妈奶的生涯，于是我在妈妈帮里发求助帖，很多妈妈都让我快吃优哺元营养食品，后来我也在淘宝上的辣妈哈宝母婴护理中心买了几盒，在单位当早餐当下午茶吃吃，吃起来口感不错最主要是食用方便有疗效。
   
    在选择挤奶时间上我把其中一次的挤奶时间放在中午，单位给我们中午一小时的休息时间，我尽可能在半小时内解决午饭问题，另外半个小时用来挤奶，这样也不会占用到工作时间。另一次挤奶时间放在下午快下班的时候，这个时候领导、同事一般不会因为工作的事来找你。挤奶的次数我个人觉得要根据每个宝贝的需求量来决定，我宝宝一直是个大胃口宝宝，所以我刚开始挤三次根本不够，工作量不大时我会增加一次。


好吧，暂时写上这么多，若是还有补充的我会在跟帖里再发表。给计划背奶的妈妈作个参考。

叶子馨儿

顶~！~！