如何正确给宝宝补钙 - 婴幼育儿

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小胖庭庭

幼中班

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宝宝生日: 2012-11-15
帖子: 39

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平时我们会经常听到好多妈妈说，我天天都给宝宝吃钙剂，吃鱼肝油，奶量也很充足，已经很注意给宝宝补钙了，为什么宝宝还是缺钙呢？其实，给宝宝补钙很有讲究，我下面就教大家如何给宝宝补钙。

　　一、必须选对食物
　　哪些食物堪当此任呢？不少爸妈青睐动物骨，比如排骨汤，其实是“一相情愿”。原来，排骨中的钙含量低，1斤排骨大约只有25毫克的钙质，加上骨头中的钙又难以溶解在汤中（汤中的钙仅相当于排骨的十分之一），而宝宝每天的钙需求量至少在400毫克以上，显然排骨汤难以如愿。比较起来，无论就钙的含量或者吸收率来看，奶类才是最佳来源，母乳最优，其次是配方奶，再后是鲜奶。这也是科学家倡导母乳喂养的奥妙之一。除了奶类，鱼、蛋、豆类、绿叶蔬菜等值得推荐。

　　二、抓好时机
　　不可将钙剂与植物性食物或油脂类食物同吃，因为植物性食物如蔬菜大多含有草酸盐、碳酸盐、磷酸盐等盐类，可与钙质结合而妨碍钙的吸收；而油脂分解之后生成脂肪酸，同样可与钙结合而不易被肠道吸收。其次，为了避免奶汁干扰钙的吸收，建议妈妈们在两次喂奶之间给宝宝吃钙片。

　　三、促进钙的吸收
　　俗话说：一个朋友三个帮。钙也是这样，当它随食物吃进以后，尚需要多种因素来促进机体的吸收与利用，才能充分发挥作用。如维生素D能促进钙的吸收，另外平时给宝宝多晒晒太阳，也可帮助钙的吸收。

　　四、减少钙流失
　　有些宝宝钙补了不少，也比较注重增加维生素D的摄取，结果仍然缺钙，那就得反思一下食物的搭配是否科学，很可能是某些不当的食物成分增加了钙的流失。

　　给宝宝补钙，除了要知道宝宝补钙吃什么好之外，同时还要注意促进钙的吸收，这样给宝宝补钙才会收到成效。