小编阿奴

你也许听说过有的产妇因为坐月子没注意，给以后生活带来了困扰，不能洗澡、洗头、不能刷牙，对大多数现代妈妈来说可是个大难题。坐月子有什么注意事项？如何把握好对待传统坐月子禁忌的尺度？坐月子吃什么好呢？这些都是准妈妈们很关心的一个问题。别急，我妈妈网特邀止一堂资深调理师蔡老师，来为大家支招。



咨询主题:   坐月子

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卡卡熊仔

我想问下老师哦，坐月子有什么是一定不能吃的吗，怕吃了不该吃的东西对自己的身体不好哦？像吃鸡这种应该可以的吧！

yvi22@126.com

请教蔡老师,月子分几个阶段做,每个阶段的注意事项是什么?谢谢.

caster0816

请问黑麻油买哪个牌子有保障？

金鼠宝宝

想问一下吃巧克力、鸽子和黑鱼真的会回奶吗？
坐月子能吃花胶吗？

止一堂蔡元元

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这个问题太大了，首先如果母乳喂养的，像韭菜，人参，麦芽，含雌激素水平高的如现代饲料养的鸡，黄鳝等，尽量避免。另外辛辣，咖啡等刺激食物，味精，油炸食品也尽量避免。由于产妇是“虚寒”体质，所以食材尽量选择“温而不燥”的食材，药膳也应选温补类的。传统的桂圆由于是热性的，有活血作用的，会让恶露淋漓不尽的，也尽量避免，红糖由于有一些活血的作用，吃7-10天就可以。带有活血化瘀作用的，一般血性恶露干净了，就尽量避免，以免恶露不净，如桃仁等。鸡最好16天以后开始吃，选土鸡，但要先扶好肠胃，排好毒载进补。另公鸡有雄激素，雄激素是催奶的，如果奶水不足，可以适当吃点公鸡催催奶。

止一堂蔡元元

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最好分四阶段：但具体运用要因人而异的。
第一阶段（1-    3天）主要目的：健脾扶胃
第二阶段（4-  15天）主要目的：温经排毒
第三阶段（16-30天）主要目的：补气益血
第四阶段（31-56天）主要目的：补肾益精

止一堂蔡元元

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黑麻油？主要目的是温暖子宫，润肠通便？如果是这样，道地药材应该是胡麻油，胡麻不是芝麻。

止一堂蔡元元

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巧克力除了顺产在产妇补充能量时需要外，其他时候不宜吃的。鸽子是不回奶的，只有以前吃麦芽的鸽子才有可能回奶，鸽子蛋白质效价高，利于伤口恢复，组织器官恢复，一开始吃乳鸽易于消化，不增加胃肠负担，事实上，只要合理配餐，合理调理，用好用对鸽子，我们的妈妈90%都能实现纯母乳喂养。最难改变问题就是观念。黑鱼也不会回奶。花胶滋补类的放到第四阶段吃。

IL果果

坐月子是时候可以上网吗，要是不能上网看电视什么的不是也很闷的，我那是坐月子就没上的，整天闷死了

caster0816

非常感谢老师的点拨

本来还以为一定要黑麻油的，这下有目标了

止一堂蔡元元

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坐月子应该洗头洗澡的，顺产2-3天后，剖腹产伤口没有感染迹象大约7天左右也可以洗头洗澡。但注意几点：1，时间不要太长，5-8分钟搞定，可以把洗头,洗澡分开来；2，第一次洗需要家属陪同，因为产后气血两亏，以防晕倒；3，洗完头无论冷风热风都不要对着头吹，擦干，晒干最好，所以最好选择阳光日子洗头；4，如果平时身体就很弱的妈妈，再加上产程不顺利，如大出血的，可以不洗头洗澡，但注意清洁身体与头皮。

倦倦心

蔡老师，我哺乳期20天出现回奶，奶水明显感觉少了很多，这个能回复吗，有补救方法吗，我可能是多吃了猪肉脯造成的，吃前网上查过说能吃的