疯狂的喜剧

铁是人体的必须元素之一，是儿童生长发育与健康的重要营养素之一，铁在人体中的主要功能是参与制造红细胞中的血红蛋白，而血红蛋白的作用，是将吸入的氧气运输到全身各组织细胞中

，以维持生命。临床观察表明，缺铁的宝宝由于血容量减少，使得携氧能力降低，就不能将氧气及时输送到体内各组织细胞中

既然铁对于宝宝来说非常的重要，那么如何有效的帮助宝宝补充铁元素呢？

1.首先要从饮食开始做起
动物性食物中的铁吸收率：鱼类11%，瘦肉类22%，蛋类3%，动物肝脏22%，动物血中含有血红蛋白，吸收率为12%。植物性食物中的铁吸收率：大米1%，玉米、黑豆3%，小麦5%，生菜4%，大豆

7%，菠菜7%,对于宝宝来说，对于动物性食物中的铁的吸收率较高，因此，在日常饮食中注意食物互相搭配，会有利于人体对铁的吸收利用。膳食中铁的主要来源是动物血和肝脏，其次是肉类

、蛋类、谷类及深颜色蔬菜等

2.提倡母乳喂养
宝宝对于母乳中的铁的吸收率可以达到50%，但是牛奶中的铁的吸收率只有2%--10%，对于母乳喂养的宝宝来说，一般不会引发缺铁性贫血

3.及时补充补铁素
一旦发现宝宝有缺铁的现象，或者检查发现宝宝缺铁，要及时的进行补充，市面上面的补铁剂多种多样，像是优生妈咪的多维铁，三精的补铁口服液等产品都是补铁营养品之中的佼佼者

4.维生素C对于铁的吸收有着很重要的作用，所以在补铁的同时也要主要帮助宝宝补充维生素C

5.铁吸收的时候还需要蛋白质，所以对于宝宝的蛋白质的补充也是需要注意的，这样才能更好的补充铁

6.做食物的时候可以使用铁质炊具，增加铁含量

任何事物都是有两面性的，补铁也不能很盲目，一旦铁过量也是会给宝宝带来不利影响的，所以妈妈们还是要注意补铁要适量。

开开妈妈001

吃这些食品，我认为最好

angelbaby090727

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