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秋冬两季，气候干燥寒冷，这个时候宝宝的饮食尤其要注意。吃好蔬菜对宝宝的益处可是很多呢！吃蔬菜的方式有多种，为了让能够更好的吸收营养，袋鼠妈妈这里找了几种不好的吃蔬菜方式，希望能够和大家分享下：
1、经常在餐前吃番茄。番茄应该在餐后再吃。这样，可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张，产生腹痛、胃部不适等症状。

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3、过量食用胡萝卜素。虽然胡萝卜素很有营养，但也要注意适量食用。过多饮用以胡萝卜或西红柿做成的蔬菜果汁，有可能引起胡萝卜血症，使面部和手部皮肤变 成橙黄-色，出现食欲不振、精-神状态不稳定、烦躁不安，甚至睡眠不踏实，还伴有夜惊、啼哭、说梦话等症状。

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4、香菇洗得太干净。香菇中含有麦角淄醇，在接受阳光照射后会转变为维生素D。如果在吃前过-度清洗或用水浸泡，会损失很多营养成分。

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5、吃未炒熟的豆芽菜。豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕-吐、腹泻、头晕等不适反应

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6、给宝宝吃太多菠菜。菠菜中含有大量草酸，不宜给宝宝吃太多。草酸在人-体-内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收并排-出体外，影响钙和锌在肠道的吸收，容易引起宝宝缺钙、缺锌，导致骨骼、牙齿发-育不良，还会影响智力发-育。

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7、吃没用沸水焯过的苦瓜。苦瓜中的草酸会妨碍食物中的钙吸收。因此，在吃之前应先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸，需要补充大量钙的宝宝不宜吃太多的苦瓜。

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8、把绿叶蔬菜长时间焖煮着吃。绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间焖煮。不然，绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐，容易食物中毒。
9、速冻蔬菜煮得时间过长。速冻蔬菜类大多已经被洗过，不必煮得时间过长，不然就会烂掉，丧-失很多营养。.

旧上海

谢谢，学到了，我有时饭前吃个番茄