贝希

因为才结婚一年，始终还没做好所谓的心理准备，虽然形式上已经开始着手准备，但是心理上似乎并没有太多的期盼。。。 在这里培养一下想怀孕的感情吧~

       因为同事之前是妇产科医生，所以最近看到我都会关心的询问"动静"，并传授一些经验。那就先记录一下从她那里收获的常识吧~

1、BB的预产期=怀孕月-3（也就是说3~6月BB的生日是最好的了~ 因为季节适宜，蔬果丰富）

2、排卵期是在MC第一天开始后的14天左右。最精确的靠每天的基础体温获悉。如果平稳的体温突然又一天上升，一般持续3天左右又回落，这3天就是排卵期了。而排卵期第一天到最后一天，精子的活力程度也随之递减。

3、怀孕前3个月可以开始食用叶酸。怀孕当月可以开始使用复合叶酸。孕5个月后开始食用钙片。（如果营养充足可以不食用孕妇奶粉）

4、怀孕中可以适当吃核桃、芝麻、红枣、桂圆、葡萄、猕猴桃、虾（带壳）、橙子、苹果等各种营养丰富的蔬果。

5、男性在备孕时要适量摄入蛋白质高的食物，例如黄鳝、甲鱼等。

PS：说到桂圆有些有经验的MM指出 ，怀孕初期还是要少吃，因为是热性的活血，容易造成流产。到了怀孕中期BB稳定了，可以适当吃一些桂圆，提高妈妈和bb的抵抗力~

欢迎有经验的准麻麻来给我补充

宝贝@妞

备孕时关键还是要心态好

晃悠悠宝贝

保持好的心态！积极准备很重要！:)