silina6318

很多家长都知道早餐很重要，所以他们会督促宝宝吃早饭。但是如果用剩饭、速食、快餐这些食物给宝宝当早餐，不仅没有好处反而有害，原本健康的早餐也变得不健康。六种不健康的早餐千万别让孩子吃这。
吃法一：“回味早餐”。早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等。专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。

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吃法二：速食早餐。早餐内容：各种西式快餐。专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。建议：选择西式快餐做早餐，应该再加上水果或蔬菜汤等，以维持营养均衡，保证各种营养素的摄入。另外最好不要长期食用。

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吃法三：传统风味早餐。早餐内容：油条、豆浆。专家评点：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。

杨豆豆

在家吃个鸡蛋（或者面包）+奶（酸奶，或者养乐多，或者奶粉）~

然后到学校吃早点（一般是糕点+豆浆）

枭枭妈咪

孩子就喜欢吃油条，⊙﹏⊙b汗

枭枭妈咪

肿么办？？？？？？？？？？

玉米西瓜宝

我们早上来不及的,就鸡蛋牛奶,面包饼干的