强力推荐：怀孕前3个月吃鸡蛋真有好处！ - 准备怀孕和怀孕妈妈

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小雅姿

幼小班

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宝宝生日: 2012-05-18
帖子: 26

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宝宝已经一个多月了，回想刚怀孕的时候，去孕婴乐买孕妇内裤，那里的营业员说前3个月多吃鸡蛋和核桃，对宝宝会比较好，因为前3个月正是宝宝长大脑的时候，所以回家还特意在网上搜索了下孕妇吃鸡蛋的好处，现在还真看到效果了，我家的宝宝一个月不到的时候，我和她说话，宝宝也会啊、啊、啊的回复我，所以亲们如果要是想要宝宝更聪明更健康的话，到是可以考虑我这个建议哦，并我现在奶水很足，也是和吃鸡蛋有很大的联系的哦

孕妇吃鸡蛋的好处：

鸡蛋的最可贵之处，在于它能够提供较多的优质蛋白，鸡蛋蛋白质含有各种必需氨基酸。每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白，是常见食物中蛋白质较优的食物之一，因为它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相当。每100克鸡蛋含胆固醇680毫克，主要在卵黄里。胆固醇并非一无是处，它是脑神经等重要组织的组成成分，还可以转化成维生素D。卵黄中还含有维生素A和B族维生素、卵磷脂等，是最方便食用的天然食物。

鸡蛋的组成成分较为复杂，卵黄和卵白都含有多种氨基酸。其中卵白中的一些蛋白质有抑制蛋白水解酶的作用，但是通过加热的方法可以将其破坏。所以食用未煮熟的鸡蛋不仅因为未被充分高温消毒而含有沙门氏菌，而且还会影响人对生物素的利用，导致某些生物素的缺乏。因而，孕妇必须食用经彻底煮熟的鸡蛋。