ailytian

“一听到孩子‘阿嚏’、‘阿嚏’，我就知道，完了，准是又感冒了，唉。”三天两头往医院跑，又是吃药又是打点滴.对孩子的感冒甚是担心。
　　
免疫力不够，感冒就多

同样的生活环境，为什么有的孩子很容易感冒，甚至反复感冒.而有的孩子却很少感冒？专家指出，根本的差别沈在免疫力上。免疫力好比人体的一把保护伞，可以帮助机体抵御病菌的侵袭，保证机体的正常活动。当人体免疫力降低时，各种外界有害微生物如细茵、病毒、支原体等，就容易由上呼吸道侵入人体，引发感冒.其实，在患上感冒之前，机体已经与病原体经历了相互斗争的过程，感冒症状正是机体免疫力在与病原体对抗中处于下风的信号。所以，在同一环境中，免疫力差的人就特别容易感冒。

增强免疫，为孩子撑起“防护伞”

营养专家、东南大学公共卫生学院孙桂菊博士分析：让孩子远离感冒.应该从提高机体免疫力入手，为孩子筑起一道抵御疾病的防线。人体的免疫力虽然大多取决于遗传基因，但饮食、睡眠、运动、压力等外界干预也会对免疫力产生影响。

攻略1：均衡营养
　
重视营养素的吸收。营养与人体免疫力有着密切的联系.家长可通过合理的膳食搭配、均衡营养的方法来帮助孩子提高免疫力。重视日常的膳食搭配，做到食物多样、定食定量、合理安排。充足的蔬菜水果、黄豆制品，适量的奶、蛋、鱼、瘦肉以及苦瓜、大蒜、洋葱等，均是可提升免疫力的食物。而过量的脂肪、精制糖、酒精，则会减弱免疫细胞的功能，抑制其它营养素的吸收。

　
在易感冒的季节，要给孩子补充一些复合维生素。身体抵抗外来侵害的武器，如干扰素、各类免疫细胞的数量与活力，都与维生素密切相关。家长可以选择适合儿童服用的专业维生素，如养生堂成长快乐牌儿童复合维生素。目前还有一些好的中药方法可以提高免疫力，如郑氏小儿中药足疗法。另外适当用一些有抗病毒清火作用的药物，如板蓝根等。

攻略2：睡个好觉

提升免疫指数睡眠与人体免疫力也是密切相关的。免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。

攻略3：蹦蹦跳跳增强体质
  
物质生活水平提高了，孩子的运动量却减少了，乘车多、走路少，室内活动多而户外活动少。“小胖墩儿”、“小豆芽儿”、近视儿童也随之越来越多，孩子的身体素质也下降了。适量的运动可以有效增强孩子的免疫力。

试验表明：每天运动30～45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目增加，抵抗力明显提高。建议家长们每天给孩子留出一定的运动时间，让孩子的体质在蹦蹦跳跳中得到增强。

客服有话说:其实关于怎么让孩子不感冒,是每个当父母都关心的事，特别是许多妈妈也都有自己的心得体会的，当宝宝感冒时，身为父母的你都是怎么做的呢？你有什么看法呢？不妨都来谈谈，你的心得可能才是其它父母所关心的哦！

IreneMaria

我家乐乐纯母乳，营养上肯定要我来注意了

俏媳妇

孩子感冒了，我轻易不给它吃药的，我是喂姜汤的，特别是消炎药，我不愿意给他吃，除非他烧到38度以上，我是不给他用退烧药的