藤井树

麻油拌菠菜:用新鲜菠菜250克，食盐、麻油少许。

做法：将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。常食有效。

芝麻粥:用黑芝麻适量，粳米100克。

做法：将黑芝麻淘洗干净'晾干炒熟研碎，每次取30克，与粳米100克同煮成粥即成。常食有效。

无花果蜜糖粥:将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

红薯糖水:红薯500克削去外皮切成小块，加清水适量煎煮，待熟透变软后放糖加生姜2片再煮片刻服食。

冰糖炖香蕉:每次将2～3只香蕉去皮加适量冰糖，放入水中炖熟服食。

菠菜粥:鲜菠菜100克，粳米100克。

制法：先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用。1日2次。

猪血汤:猪血250克，鲜菠菜500克。

制法：将猪血切成厚块，菠菜切碎，放入调料少许，制成汤食用，每日或隔日1次。



ZMM孕育新生命辛苦了，希望这些小方法，能够让大家远离便秘的困扰~

芳菲菲其弥章

我最近便秘了
烦闷

素颜美女

讨厌的便秘
没怀孕前，我一直喝常润茶，呵呵

seraphgf

我觉得可以的