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㊙【后愛 · 养生】
【愛中医节气篇之小满养生】
     👉《黄帝内经》
🈶云：“春夏养阳、秋冬养阴”，作为夏季初始的小满来说，其养生的大原则当是令阳气振奋、达到鼎盛。通俗的来说，春季阳气生发萌动，到了夏季开始需要进一步振奋阳气、使阳气逐渐达到一年中的鼎盛状态，而小满就是这一过程中的助力时刻。  
如何才能在这“助力”时刻较好的振奋阳气呢？
      ✳首先，衣着轻便透气，忌短衣裤过度贪凉。小满时节气温渐高，人体出汗将渐多，所以此时衣着当以轻便透气为要，能方便身体散热，又不至于影响排汗。然而此时忌讳过度贪凉而短衣短裤，因为这样会损害身体的阳气。  
      ✳其次，饮食有节，忌生冷厚腻。小满时节虽然气温渐高，但万万不能贪食寒凉而伤及阳气，此时阳气被伤，秋季则会多生腹泻等肠道问题。也不可食肥甘厚腻，往年此时兴起的街边大排档，煎烤烹炸各类肥甘厚腻加上冰镇啤酒，都是健康大忌。
      ✳最后，多进行户外有氧运动，促进新陈代谢。生命在于运动，尤其在阳气需要振奋的时候，足量的运动是绝对有助于增强体质的。
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