小编阿奴

开心孕期离不开满满营养的美国开心果，和我们一起来分享你的孕期营养餐吧！

美味营养的早餐，对于孕妈来说尤为重要。不仅可以一扫饥肠辘辘带来的小烦恼，还能及时补充营养。5分钟快手营养早餐，加点富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化营养的美国开心果既可以为孕妈补充身体，又能饱腹不长肉。美国开心果帮你准备简单省事儿的早餐，孕妇照着做就对了。

5分钟省事又营养，升级为准妈妈，Double营养要怎么跟上呢？答案是：早餐必须吃好，搞定营养50%。
据营养学家统计，早晨的第一餐可以为人体摄取50%的营养，如果早餐吃不好或者不吃，不但无法摄取所需营养，更多身体本身营养元素也会随着身体代谢流失。

准妈妈早餐到底怎么吃？
早餐最好以果蔬、谷物、坚果、奶蛋为重点，而早餐的制作要点要简单，5分钟左右。让早餐省事省时美味营养并存，给准妈妈早餐加点新料，“开心”吃起来！

美国开心果富含多种营养元素，维生素和叶酸是整个孕期不可或缺，开心果能帮助孕妈和宝宝强健心脏、保护视力，又不会造成孕期的体重困扰。

开心孕妈食谱：

全麦面包2片，放在烤箱中烤制松软，各铺上两层生菜，在一面的面包上铺上葡萄干、核桃，再手抓一把剥好的美国开心果洒在上面，盖上另一片面包。或者，你也可以把开心果搅碎放在三明治上，即可。

在脱脂酸奶中，淋上少许蜂蜜，将一把剥好的美国开心果直接洒在酸奶之上，或者加一些其他自己爱吃的坚果类，DIY一下，即可食用。

用牛油果、牛奶和面，再加入切碎的美国开心果，放在面包模具里，放入烤箱，烤出的面包是淡淡的绿色，好吃极了。

5分钟还是时间太长？

30秒便足以争朝夕！

清晨，只需手抓一把美国开心果入口，

咀嚼之间，解决营养摄取、饱腹问题，

简单更有营养，

原味坚果同样带来元气UP！UP！

点击文字观看美国开心果温馨小故事

月舞凌空

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这个早餐好棒，简单，挺着大肚子也可以做

nhuh

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酸奶开心果很新奇，可以尝试

蜡笔美眉

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好帖，顶上去~

考拉来了

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收藏，谢谢

胡杨不朽

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美国开心果好贵啊

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