天使宝贝you

------凯莉喜礼温馨提醒

28~37周为孕晚期，38~到产后为围产期

先恭喜各位顺利进入孕晚期——第二十八周了，各位可以小小的松一口气了——如果宝宝早产，28周开始就有保住的可能了，二十八周后每经过一天，我们的宝宝就更安全一些。
37周前主要的检查：

①32～33周晚期排畸检查，普通B超或者二维即可，不需要做三维四维。打算顺产的准妈可以根据宝宝体重等指标调整饮食，比如宝宝偏胖就忌甜食和糖分高的水果，偏瘦就多吃甜食。
②32～33周做孕晚期的微量元素检测。足月前一定要补上去，如果缺铁锌钙比较严重的话需要吃药及输液治疗，对胎儿的影响比较大。
③最晚35周起做胎心监护，每周一到二次。一直做到宝宝出生。胎心监护就是时长20分钟左右的那个胎心检测。胎宝宝有脐带绕颈的准妈可以主动要求以左侧、平躺、右侧三种姿势每种五分钟以上检测宝宝胎心。第一胎大宝脐带绕颈过三圈，两圈的时候最多，做胎心监护发现宝宝右侧时胎心最平稳，医生建议我右侧卧，说右侧卧可能宝宝脐带绕得松。
④足月后的B超，除了33周左右那次还推荐满37周时做次B超，预估下宝宝大小体重及发育状况方便囤货以及考虑顺产或者剖腹产。
⑤33周起停止钙片摄入，食补钙的不用停。
身体变化：
26周开始身体全身关节逐渐打开，韧带松弛，肋骨及盆骨进一步扩张，不少准妈会发现自己臀围大了很多。由于韧带松弛、以及身体为承受巨大的腹部而产生了脊柱变形、肚子对下肢的压迫等原因，准妈会觉得身体相当不舒适。越接近足月不适感越强烈。
(1)手无法拿起或者抱起重物，起床时手撑床就能扭到关节，第一胎30多周时拿起一本厚字典从手指到手臂关节依次噼啪响……
(2)腿部抽筋，多数和缺钙有关，部分和运动不足以及韧带拉伸有关，所以有人检查不缺钙也会腿部抽筋。有空就做做抻腿的动作可以预防因运动量不足造成的抽筋（尤其适用卧床的准妈）。
(3)手脚、腿部浮肿，热水泡手脚、晚上睡觉垫高腿部可以缓解。不少准妈会发现脚大了好几号，只能穿老公的拖鞋了……
(4)耻骨疼（毛毛那里的骨头），轻则影响睡眠，重了影响走路，疼得厉害了就成了病，叫：耻骨联合分离。
(5)盆骨疼，尤其腰部两侧骨头疼，左右侧卧时肚子压迫两侧盆骨造成的。这是几乎无法避免的疼痛，会感觉两侧骨头附近的肉要被压烂了，湿毛巾热敷能稍微缓解一点。
(6)后腰疼，脊柱压力过大造成的。
(7)尾椎骨疼、坐骨神经疼也是脊柱压力过大及久坐造成的，多见于电脑控和上班的孕妈。
(8)呼吸困难，子宫压迫到肺部，无法深呼吸，走路快了或者上个楼梯明显感觉氧气不够用，时刻有快溺死的感觉……
(9)胃部不适，饿很快，吃多一点就胃涨不消化，子宫压迫到胃部了，个别妈妈还会反酸呕吐。
(10)尿频，一夜起床上7次厕所，只是个平均值。
(11)肚皮疼，肚子皮肤被拉伸到极限，会有瘙痒及疼痛的感觉，千万不能挠，一挠就花了变成妊娠纹。痒了疼了用温热的湿毛巾润湿肚子，然后再涂食用橄榄油可以缓解。建议停用一切护肤品类的
妊娠油，晚期皮肤超脆弱，只有纯天然可食用不含防腐剂的油才不刺激皮肤。
(12)翻身困难，翻身的时候瞬间就理解了乌龟四脚朝天时的心情了……部分准妈晚上上厕所自己起不了身，需要扶个床边或者在老公的帮助下才能起身——生活不能自理了。
(13)无法独立完成系鞋带和洗腿、修理脚指甲、洗脚、穿袜子等动作。
(14）很容易被胎动惊醒，对于瘦孕妈来说，被宝宝一脚踹醒是每天都要发生好几次的事情，还由于尿频、盆骨疼，饥饿等原因孕晚期的睡眠质量会很差。
（15）打呼噜，多数准妈孕晚期会打呼噜，不用担心生了宝宝就好了，除非你越来越胖了。
（16）抑制不住放屁……生了宝宝就好了。第一胎的时候讲课时当众放屁被哄笑过N次——每个准妈孕晚期都会遇到这种尴尬事，做好心理准备。
（17）一个喷嚏就小便失禁——也很常见的……
（18）痔疮加重，有痔疮的准妈孕晚期痔疮会经常出血，还常伴随着脱肛。
第一胎的时候，足月后圈子里一些准妈陆续见红发动了，有天有个准妈上来激动得发帖宣布：见红了要发动了要见到宝宝了～！！还附了一张带着血的厕纸图……然后在大家的祝福声中消失了一周——大家都以为她生娃去了——一周后这位姑娘又出现了……哭丧着脸发帖子说是那不是见红……是痔疮出血……
(19)假性宫缩，子宫为了最后的分娩做宫缩练习，所以每天会有几次宫缩的现象，肚子硬硬的。不疼不规律的宫缩是正常的。需要警惕的早产前兆宫缩是这样的：A宫缩伴随疼痛，B规律性宫缩，例如10分钟5分钟宫缩一次的。出现A和B的任何一种情况必须立刻去医院。一般来说一天宫缩好几次，早上、站久了、坐久了、累了、吃凉东西等等的时候宫缩了，不疼不规律，就没事的。
(20)回复里有一些准妈说左侧耳朵疼，我第一胎也左侧耳朵疼——是因为准妈太紧张宝宝了，非常害怕宝宝缺氧，?潜意识里强迫自己必须左侧卧。一般人在熟睡中，身体不适的话会自动翻身调整——但是在这种强烈的担心宝宝缺氧的自我心理暗示中，准妈晚上左侧基本不翻身的，于是先会是耳朵疼、脖子疼，之后就变成左侧身体的骨头和肌肉都疼了……其实好的睡眠质量远比左侧卧带给
宝宝的那点空间更重要，准妈放松心情，除了趴睡怎么舒服怎么睡最有利于宝宝的健康。