小HAHA妈妈

发个4个月宝宝吃的辅食谱给大家研究研究四个月宝宝辅食食谱

鲜橙汁
材料： 鲜橙1个，温开水适量 做法： 把橙子洗净、切为两半，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多一些的温开水即可。 营养提示： 橙子的维生素C含量比梨、苹果和香蕉都高，每100克可食橙子含油蛋白质0.6克、碳水化合物9克、钙26毫克、维生素C49毫克。

苹果汁
材料： 苹果1个，温开水适量 做法： 把苹果洗净、削皮，用榨汁机或其他挤果汁的器具挤压出果汁，加入等量或者稍多一些的温开水即可。 营养提示：苹果含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等

蛋黄泥
材料： 半个蛋黄（第一次喂食应该是3份之一个）做法：水煮的鸡蛋掏出适量的蛋黄泥烂，加温水或牛奶（30ML）拌匀，用软勺子喂服。蛋黄要泥烂微颗会影响宝宝的口感！营养提示：蛋黄还富含珍贵的脂溶性维生素,单不饱和脂肪酸，磷，铁等微量元素,对人体生长都十分有益。出生后的婴儿2-5个月会出现生理贫血，适当补充蛋黄能帮助铁吸收！

10倍粥
材料： 大米、水，大米与水的比例是1:10 做法： 1．大米浸泡30分钟（或更长一些时间）后放入锅内煮，煮开后改小火接着煮，40分钟后关火再焖10分钟。 2．米粥盛出，倒入擂钵擂碎，即成白米稀粥。 3．这种粥用处很大，可与多种食物搭配同煮同吃。
小米粥
材料： 小米、水，比例为（1:10） 做法： 小米浸泡30分钟后，放入锅内煮，煮开后小火40分钟，关火焖10分钟即成。 营养提示： 小米熬粥营养丰富，富含维生素和矿物质，如：胡萝卜素，维生素B1、B2等。蛋白质含量达8.9％，脂肪含量3.0％，比普通大米高1％～3％。用小米熬粥应注意不要太稀薄。

       看完了很多，应该觉得4个月的宝宝辅食应该可以很丰富了。特别能吃的宝宝可以适当加餐。但是我要特别提醒几点：1、自己家煮的米粥比配方米粉营养高是错的！因为米粥的营养太单一了。配方米粉配好婴儿需要的均衡营养，米粉的细腻度也不错，能和牛奶一起冲配。2、用米水冲奶大错特错哦！吃什么好奶粉都被你的米水破坏了!3、随便冲调分量随意加的米糊就OK了。这样要不就是太浓要不就是太稀都是不行，按指示下米粉冲配才正确！还有什么喂辅食的建议，欢迎妈妈们给意见哦！
        我家HAHA现在是每天2顿米糊，果汁蛋黄每天加的。做法不算很累（除非你懒惰）。HAHA吃得挺开心得哦！吃一段时间可以混合添加，如米糊用果汁冲调，蛋黄用果汁冲调，蛋黄用牛奶冲调。能吃的水果其实也多！只要不太酸正气的水果都可以！如樱桃，苹果，橙子。

VCMM

谢谢楼主分享哦，正好需要辅食的食谱呢