秋来转凉养生热兴起但误区也多，现时许多年轻人前面露脐后面露腰，再多补品亦无用。养生贯穿生活，养生因人制宜，应持之以恒。
从中医的角度讲，导致疾病的内在原因主要是由于正气虚弱、脏腑功能紊乱、气血运行手足，抵御外邪无能力低下。还存在着外部的因素，如果有外邪的入侵，正气受阻，外邪就会伤害到你。如果脾、肺、肾紊乱了，外邪、劳倦，过劳、过逸均可伤生。秋来转凉，颈部、膝盖、足部要注意饱暖，防止外邪的入侵。有些年轻人穿着“前面露脐、后面露腰”，引外邪入侵正气尽泄，肯定有病，不是腰痛就是胃病。边吃补品边伤身再多亦无用。
养生要从养心开始。中医认为，心主血脉，心主神明，养心就要让血脉流通、心神安宁。如果平时不注意护心、养心，就会产生两种“心病”，即器质性心脏疾病和心理疾病。要建立健康的生活方式，合理饮食，少食油腻、辛辣之品，要限盐、减重、规律运动，还要控制高血压、调节血脂、稳定血糖、减少血栓，预防心脏疾病的发生。其次，养心贵在静心。情绪乃一身之主，如果一个人终日欲望不止，难免会百病丛生，不良情绪是疾病的催化剂。要学会静心，心静才能气顺，气顺才能健身。
放松心情可多走出家门去旅游。提倡培养广泛的兴趣和爱好。有研究显示，每年一次的度假，可降低心肌梗塞死亡率近三成。平时，遇到情绪激动时，可适当做些简单的放松运动，如双手握拳后放松，再握拳，可有助消除紧张情绪。 针对目前的“养生热”，施杞教授认为，养生不是一日之功，要“拳不离手，曲不离口”，持之以恒才能看到效果。要选用正确的方法，动静协调，适度守恒。施教授还强调，养生不能代替治病，但可用养生的方法养病，有病还是要及时就医，否则贻误病情反而危害健康。 崔医生表示，养生是一项长期的工程，需要在生活中细心呵护身心，一点点改变不良的生活习惯。如果急于求成的话，后果会欲速则不达，甚至上当受骗。各类骗术最擅长的就是利用人们的功利心理，以“药到病除”、“包治百病”、“立刻见效”等来进行诱惑，损失钱财事小，最令人担忧的是对身体造成危害，这样的例子屡见不鲜。只要遵循自然规律，养成科学的生活习惯，健康长寿就悄然地不期而临。
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发表于 2011-9-28 09:32
