那时候我还很瘦

为什么孕期便秘这么厉害？
　　孕期便秘是孕妇中极为常见的问题。造成孕期便秘的一个原因是孕酮的增加，使食物通过消化道的时间变长。同时，在怀孕后期，不断变大的子宫会压迫直肠，使孕期便秘更加严重。此外，一些含铁的营养补充剂也会加重孕期便秘。

孕期便秘怎么办？
　　下面这些小窍门能帮你预防和减轻孕期便秘：

• 保证每天都吃一些高纤维素的食物，包括麦片、全麦面包、新鲜水果蔬菜等。你可以在早餐的麦片里加入两勺未经加工的麦麸（在出售健康食品的商店里可以买到），吃完以后再喝一杯水。

• 喝足量的水——每天至少要喝6～8杯。每天喝杯果汁，也能有所帮助，特别是西梅汁对孕期便秘的效果比较好。

• 经常锻炼。散步、游泳、自行车健身器和孕妇瑜伽都能缓解便秘，而且会让你感觉更加健康。

• 要有规律的生活习惯，每天要保证吃早餐。

• 跟着身体的感觉走。只要你觉得想上厕所了，就马上去吧。

• 问问医生自己是否需要服用非处方的纤维补充剂。

孕期便秘会变成严重问题吗？
　　通常不会，但偶尔便秘可能是其他问题的症状。如果孕期便秘很严重，并且伴随着腹部疼痛、间隔腹泻，或者排出黏液或出血，你就应该马上去医院检查了。

　　同时，因孕期便秘造成的大便时用力过度，或排出过硬的大便，都可能会导致或加重痔疮，即直肠区域的血管肿胀。虽然痔疮会让你感到非常不舒服，但很少会导致严重的问题出现，而且大多数情况下都会在分娩后不久痊愈。但如果疼得厉害或出现痔疮出血，要立即去医院就诊。