黎笑笑15

ELINAYAN8 发表于 2013-6-10 09:54
要减水桶腰的路过

有没有坚持呢

黎笑笑15

叶子馨儿 发表于 2013-6-11 20:38
我做了几天，没坚持下来。。。减肥需要毅力啊

有用吧

黎笑笑15

大静静 发表于 2013-6-14 11:05
一上班就瘦了！

很好啊。

黎笑笑15

丅一訬、待续 发表于 2013-6-14 11:49
有空我也要学习锻炼

加油哦。不要太瘦咯。健康线条就好

黎笑笑15

帅宝加靓妈 发表于 2013-6-15 21:22
我也要减肚子

这招对肚子很有效的

黎笑笑15

007他妈咪 发表于 2013-6-16 23:27
只要不吃减肥药就行，呵呵呵

绝对不要吃减肥药。

黎笑笑15

开心妈妈2009 发表于 2013-6-20 20:14
亲  上图吧

嗯。已经上图了哦

黎笑笑15

皓仔的妈咪 发表于 2013-5-14 11:31
有没有图片，这样描述我不太懂啊

已经上了图片，就不会看不懂咯~~学起来了吗?

黎笑笑15

叶子馨儿 发表于 2013-7-2 20:47
额，看到图才知道，原来我理解错了~！

呵呵，抱歉哈，馨儿，我的表达能力不是很好哈

黎笑笑15

dulanyi2103 发表于 2013-7-3 16:12
不是很清楚，能不能说详细一些啊

可以看图嘛

叶子馨儿

黎笑笑15 发表于 2013-7-4 10:28
呵呵，抱歉哈，馨儿，我的表达能力不是很好哈

前面都是对的，就我把腿抬起来了，90度，太难坚持了
这次试试正确的，看看能不能坚持

黎笑笑15

叶子馨儿 发表于 2013-7-4 10:30
前面都是对的，就我把腿抬起来了，90度，太难坚持了
这次试试正确的，看看能不能坚持 ...

嗯嗯。这个平躺会比90度轻松很多，但是效果会更明显的哦。而且只是有点疼，坚持七分钟，非常有效的

niannianma

毛巾卷起来大概多少厘米，说中指不太明白

niannianma

图片上毛巾的位置貌似在腰部，实际试了一下好像放不了那么靠上

niannianma

这个姿势应该是小腹有拉伸疼痛的感觉吧？看看我做对了没？其他地方还好没有什么感觉，对不对？还有，瘦小腿的呢，求

黎笑笑15

niannianma 发表于 2013-7-6 11:51
这个姿势应该是小腹有拉伸疼痛的感觉吧？看看我做对了没？其他地方还好没有什么感觉，对不对？还有，瘦小腿 ...

是的 ，腹部和背部，已经腿部都会瘦到哦。肯定会有点疼痛的，但是，是很正常的。这样才能让身体的线条保持完美哦

妹妹媽咪

我也要试试  谢谢分享!

妹妹媽咪

默默的问一句，月经期间也可以做吗？