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关于产后减肥 我在这里罗嗦两句
产后什么时候开始减肥最合适??是不是该减??
一般我们认为月经周期恢复了 便可以减肥
这时脂肪还处于游离态没有形成脂肪团,减起来比较容易,也比较快。并且身体的各项激素都恢复到了正常水平,减下来也不容易反弹和引起内分泌失调。
另外一点就是在哺乳能不能减肥,答案是肯定的,但是最好是通过运动减肥,这里的运动尽可能要多元的,这样既可防止形成平台期又可以防止短奶后的反弹
是不是该减 一般讲产后是孕前体重的15%就没有必要刻意减肥,一般用不了一年就恢复到以前水平
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