张真真产后肥胖

心急的新妈妈想着在月子期内就赶紧把身体瘦成一道闪电，这一点都不科学.因为产后六周是新妈妈身体恢复的重要时期.也是宝宝成长非常迅速的时期.哺乳妈妈需要充足的营养来保证身体恢复，并为宝宝提供最好的照顾.这段时间恢复是第一位的.饮食特点最好是营养丰富、好消化.同时，荤素搭配、主食充足，并摄入足够的汤汁、水分.
当然，新妈妈可以通过合理安排饮食，做到既保证自己和宝宝的营养需求，又避免营养过剩.饮食中注意蛋白质、碳水化合物和脂肪类食物的搭配，不要只偏好鸡鸭鱼肉等荤菜，也要尽量不吃或少吃甜食、油炸食物、动物油等高脂肪食物.
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