枯水哭

　　春天减肥的人比冬天要来得多，很大一部分原因就是因为春装遮挡不住满身的赘肉，不减肥的话不好意思穿上单衣，另外一个原因则是因为春季减肥要比冬季来得更容易一些，天气没那么恶劣，减肥计划不会停滞，所以姐妹们都一起来减肥吧。春季减肥方法教你用吃的就可以吃出曼妙的好身材。


　　一、春季饮食也瘦身，更多的纤维摄入量。

　　想要饮食瘦身，就要增加纤维摄取量。纤维能帮助消化，减轻饥饿感并帮助排出体内堆积的毒素，还能增加饱腹感，降低食欲，减少热量的摄入，有助瘦身。纤维主要分为可溶性纤维和不可溶性纤维。前者多见于蔬菜和谷物中，后者多见于水果、燕麦和豆类中。


　　二、春季饮食也瘦身，更多的蛋白质摄取。

　　除了纤维，多补充一些蛋白质也可以帮助你瘦下来。蛋白质不仅有很强的饱腹感，让你不易饥饿，而且还能增加热量消耗，对减肥有不错的帮助。含有高蛋白的减肥美食包括，脱脂牛奶、禽蛋类、瘦牛肉、肝、鱼类等。想要减肥的美眉可以适当多吃一些。


　　三、春季饮食也瘦身，选择更低脂的食用油。

　　选择更低脂肪一点的食用油，可以让你连进餐也像在减肥一样。最好的食用油选择是橄榄油，因为橄榄油含有丰富的维生素E，极其容易被皮肤吸收，有助于保持女性的形体。另外需要注意的是，烹饪时尽量少放些油，多采取水煮，清蒸等烹饪方式。


　　四、春季饮食也瘦身，限制钠的摄入量。

　　钠过多会导致水肿型肥胖，所以要限制钠的摄入量，也就是要减少盐分摄取。盐摄入过量不仅会增加肾脏的负担，还会让人不断想喝水，水分代谢不足就会引起下半身水肿，很容易变成大象腿。


　　五、春季饮食也瘦身，喝更多的茶。

　　茶能解油腻，除腹胀，有一定的减肥效果，如果你选择的是专门为减肥而制的中药茶，那么就能瘦得更快。陶宝惹销的经典中药茶清谐茶是由天方一草堂以多种药材配成，茶中所含的生物素能有效促进新陈代谢，帮助燃脂瘦身。


　　春季要瘦身更容易一些，但是也要有好的春季减肥方法，这样才能瘦得快。不用辛苦节食辛苦运动，就能收到一样的好效果，实在令人兴奋，一起加入春季饮食减肥的大军吧，轻松消灭肥肉，过个美美的春天。