箩筐

　　减肥就是要让摄取的热量低于消耗的热量，这样就能轻松的瘦下来。可是，要减少热量的摄取是不是就要控制住饮食，采用节食减肥方法呢？当然不是，春季减肥方法让你知道饮食减肥也是有窍门的，不用节食也能减少热量摄取的，轻轻松松就能健康享瘦。


　　一、春季健康享瘦有窍门，减少油脂的摄取。

　　减掉热量并不代表要减掉食量，你还是可以大吃，但是要注意食物的热量油脂量。特别是外出就餐的时候，最好选择水煮或者是清蒸的菜色，因为一般餐厅的食物为了更美味，都会加入很多的油，让你不知不觉就多摄取了油脂和热量，所以选择外出进餐要注意油脂摄取。


　　二、春季健康享瘦有窍门，水果沙拉，酱要少。

　　是的，多吃一些水果可以帮助瘦身，可是如果你吃的是水果沙拉，而且沙拉酱还特别多，那可就只能胖不能瘦了。沙拉酱的热量极其高，比相同质量的巧克力还要高，非常容易导致肥胖，所以自己动手做水果沙拉时，一定要把握好沙拉酱的量。


　　三、春季健康享瘦有窍门，选择更低脂的巧克力。

　　巧克力几乎是大多数女孩子都无法抗拒的零食了，即使在减肥期间也时不时的很想吃一点点。小编的建议是，吃吧，只要选择对的巧克力，你也可以边享受美食边享受好身材。选择黑巧克力或者是其他更低脂的巧克力，这样能减少一些热量摄取，也是有助瘦身的。


　　四、春季健康享瘦有窍门，喝不加糖不加奶精的黑咖啡，。

　　是的，喝咖啡确实能帮助减肥，但那只限于黑咖啡，而且是不能加糖和奶精的，不然的话一样会让你胖起来。所以，如果一定要喝咖啡的话，那就喝不加糖不奶精的黑咖啡，这样才能瘦。否则，加糖加奶精不仅不会瘦，还会让你变胖的。


　　五、春季健康享瘦有窍门，养成喝药茶的好习惯。

　　喝茶能有助瘦身，是大多数人都知道的。但是很多人却不知道该选择什么样的茶。淘宝热销的清谐茶，是由天方一草堂以荷叶、决明子等多种药材配制而成，是纯天然的中药减肥茶。常喝清谐茶能有效抑制体内脂肪生成，并加速新陈代谢，帮助瘦身。


　　从热量上去减少热量，而不是从食量上去减少，这样的春季减肥方法，让你对症下药的解决肥胖的问题，更轻松的瘦下来，享受美食的同时还能拥有窈窕的好身材，实在令人羡慕。