妖娆laki

　　减肥一定要减得健健康康的，绝对不能以牺牲健康为代价，不然那就太不值了。生活中一些你不太注意的小细节，都藏着能让你不发胖的减肥小妙招。今天就随小编一起来看看，哪些妙招能助你冬季健康减肥成功。


　　1、冬季健康减肥，巧妙满足冬季大胃口。

　　随着冬季气温越来越冷后，人的胃口也都大开，食欲整整比夏天大了快一倍。所以怎么满足大胃口，也就是一个学问了。吃饭的时候要学会控制量，并且养成细嚼慢咽的好习惯，这样才能减少多余食物的摄取。此外，进餐的时候，可以先喝一碗汤，可以增加饱腹感，避免你摄取热量过多。


　　2、冬季健康减肥，甜食要不得。

　　即使大冷天的，也有人喊着要吃冰激凌之类的甜食，这个是减肥时最要不得的。高热量高脂肪高糖分三高在眼前，一定要学会避开，否则怎么减肥你也难以瘦下来。嘴馋的时候，可以选择喝酸奶或者吃一小碗水果沙拉，都是比甜食更好的选择。


　　3、冬季健康减肥，零食不戒可以，但要选择。

　　冬日整日窝在室内，吃零食的欲望也就越来越强烈，尤其是在无所事事的夜晚，意志力会对零食完全失去抵抗力，那么就吃吧，总比一直压抑着好。但是，吃零食要有选择性的吃，建议可以选择些低脂牛奶、水果、海苔片或者果冻等低热量食品，享受美食的同时也不忘减肥。


　　4、冬季健康减肥，不喝花茶喝药茶。

　　很多人女性朋友都有喝花茶的习惯，虽然也有作用，但效果比较一般。如果你想要快点瘦下来的话，建议选择中药茶。目前在TAOBAO惹销的天方一草堂清谐茶就是一款不错的中药茶。清谐茶是以荷叶、决明子等药材配成，多喝的话能有效促进新陈代谢，帮助燃烧更多的脂肪，让你喝着喝着就瘦了。


　　5、冬季健康减肥，泡澡也瘦身。

　　泡澡可以算是冬季减肥中最舒服最享受的一个方法了。天气冷，新陈代谢也会跟着变慢，连血液循环也变慢了。泡澡可以帮助恢复新陈代谢，达到减肥的作用。而且泡澡能放松身心，把一天的疲惫都泡掉，有益身心有益减肥。


　　冬季减肥方法有很多，其中也不乏有比较偏激的，比如饥饿疗法和单一水果疗法，虽然也能瘦，但是却是以健康为代价的，还是不用为好。同样能瘦，那就选一个更健康的，冬季健康减肥才是王道。