uuyiti

　　减肥并不是只有节食和剧烈的运动这种让人吃不消的方法，生活中小小的细节，也能帮你减掉满身赘肉，轻松拥有好身材。看看关于生活小细节的冬季减肥方法吧，让你的减肥史不再那么的悲壮。


　　1、冬季减肥小方法，饭是一定要吃的。

　　不要做一个“逃饭”，以为少吃一餐就能瘦一些。要知道，当你饿得头晕晕的时候，是最容易逮住什么就吃什么的，不仅难以控制分量，而且还会因此降低新陈代谢的速度，对减肥是有害无益。所以饭是一定要吃的，而且还是三餐正常吃，一餐都不能少。


　　2、冬季减肥小方法，一口一口慢慢吃。

　　细嚼慢咽对减肥可是很有帮助的。不仅能让大脑更及时更正确的反映你的饱足程度，避免吃得过多外，还能因为多咀嚼几口，而减少胃的负担，减少多余热量转换成脂肪堆积在小腹部。所以养成一口一口慢慢吃的习惯吧，它可是比让你节食来得更轻松。


　　3、冬季减肥小方法，学会更巧妙的储存零食。

　　会收纳也能帮助减肥。如果你能把容易吃胖，又爱吃的零食藏在看不到的地方，就几乎能减少你无聊就拿起来吃的频率了。把糖果或者曲奇饼干等零食放在桌上，会容易引起食用的欲望。因此，要学会如何储存零食，把易胖的食物放远一点，把水果放在桌上，能巧妙的帮你避开高热量哦。


　　4、冬季减肥小方法，餐前来一杯暖暖的茶。

　　冬季天冷，新陈代谢会变慢，多喝热的东西能有效的促进新陈代谢。清谐茶是由荷叶、决明子等药材配成，是天方一草堂的经典中药减肥茶。在餐前先来一杯暖暖的清谐茶，不仅能因为热而加速代谢，还能因为茶中的天然生物素而提高代谢率，加速燃脂速度，对减肥大有益处。


　　5、冬季减肥小方法，多晒阳光。

　　阳光也有助减肥，你需要一些阳光来产生复合胺，用它来帮助你抑制对甜食的渴望。所以多到室外去透透气，晒晒太阳吧。白天在家或者在办公室都尽量拉开窗帘，和阳光来一次亲密接触，帮助减肥吧。


　　一直用节食的方法要自己瘦下来却不得的美眉们，现在是时候试试这种既日常又简单的冬季减肥方法了，它巧妙得能帮你避开很多发胖的陷阱，也简单得能让你更有毅力坚持到瘦下来的那一刻。