妖娆laki

　　冬天里吃多了美食后，总是想着怎么样才能又快又轻松的减掉吃出来的肥肉。其实，生活中一些小习惯和饮食上的一些小方法都是能让你很轻松的就减掉满身的赘肉的。看看这些冬季减肥的小习惯吧，让你简简单单的就瘦下去。


　　1、冬季减肥小习惯，每天饮用八杯以上的清水。

　　人体做任何的消耗都要有水的参与才能完成，这其中当然包括了新陈代谢系统的运转。也就是说，每天饮用大量的水才能促进新陈代谢的运转，所以多喝水能有助减肥。另外，大量饮水还能使肠道更干净，有助正常的排便。


　　2、冬季减肥小习惯，低脂烹饪。

　　大多的脂肪都是吃出来的，尤其是在冬天里。所以要减肥，也可以从烹饪菜肴的习惯上来减。多采用炖煮这类型的低脂烹饪方法，并且尽量避免使用煎炸的烹饪方法，因为这样会用到大量的油，摄取的热量和脂肪就容易过多了，不利减肥。


　　3、冬季减肥小习惯，每天吃水果和蔬菜。

　　大量食用富含维他命A、维他命C和E，以及植物性化学物质如矿物质、水合物和纤维的食物，能帮助您获得健康轻盈的状态。所以每天请多吃一点水果和蔬菜，因为它们都是天然低热量和低脂肪的食物。


　　4、冬季减肥小习惯，每天都喝茶。

　　要减肥就请放弃碳酸饮料、果汁饮料，改喝中药茶吧。天方一草堂的清谐茶是选用荷叶、决明子等多种药材配成的纯天然中药减肥茶。清谐茶中所含的氨基酸、辅酶以及抗脂肝素等天然生物素，可以有效促进体内脂肪燃烧，减少脂肪摄入，达到减肥效果。


　　5、冬季减肥小习惯，动起来。

　　运动是必不可少的，但运动的方式和方法却可以任君选择。不想做激烈的运动也没时间去健身房，那就用爬楼梯和散步这样轻松的运动来代替吧，只要你做了，同样也是有减肥效果的。


　　6、冬季减肥小习惯，小目标更易成功。

　　给自己定一个小目标，能更快的成功。成功后也不要忘了给自己一点小小的奖励，买一条紧身的牛仔裤，犒劳自己，并激烈自己再减下去的决心。


　　可能这些冬季减肥的小习惯都没有你以往接触到的减肥方法难，所以你就半信半疑了。我的回答是，试着做看看吧，你会发现，简单的小方法同样有效，并且更易坚持，更易成功。

猫萨玛

好多减肥的妙招
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