sallyclock

从医院上课归来整整一周了，知道左侧卧睡觉好处多：
1）孕妇到了妊娠中后期，以侧卧为好，仰卧对大人和 胎儿都没有好处。很多人只知道怀孕后要注意休息特别要午休，却不知道怀孕后期还要注意睡姿。一些上班的孕妇中午都在沙发和折叠床上午休，因为条件限制只能采取仰卧姿势，而怀孕后期这种姿势对宝宝和孕妇都有很大害处，午休的结果适得其反。
2）妊娠早期子宫增大不明显，体位对胎儿的影响不大。妊娠5个月后，子宫的重量、容积显著增大，子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化，特别是妊娠7个月后，孕妇自身体重和胎儿体重的增加，这时期的体位可直接影响子宫的血流量，尤其是仰卧位会对孕妇及胎儿产生一系列不利影响。仰卧时，增大的子宫压迫腹动脉，使子宫动脉的压力降低而影响子宫供血，从而使胎盘的供血减少，子宫血流量不足，使缺血的胎盘释放出大量的肾素，肾素进入母体血液循环，可导致动脉压增高，易发生和加重妊娠中毒症。
3）孕妇的最佳睡姿是左侧卧位，尤其是妊娠后期，左侧卧位可减少妊娠子宫对主动脉、髂动脉的压迫，使之维持正常的张力保证胎盘的血液灌注量，使孕妇不易发生下肢水肿、下肢静脉曲张和胎儿发育不良等病症。
4）如果孕妇长时间左侧卧位有困难，平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果。

但一周下来睡得我胯骨后背都酸痛，想问问有多少能做到啊？增加我的意志，看看是否要坚持再坚持哦。

sallyclock

路过，回眸一下。

小哀

原帖由 sallyclock 于 2009-6-5 08:56 发表
是啊，为此昨天检查的时候还特地问了医生。
她倒是不以为然，轻描淡写的说了句“想怎么说就怎么睡，不过建议左侧卧”
这不是等于白说么，没有建设性，真失望啊！

现在做医生的，基本都是说了等于白说！哎！

小哀

我现在一直左侧睡，早上起来，我的亲娘呀，左边的肉是麻的

sallyclock

昨天收到网上买的枕工房的孕妇枕，果然可以侧睡得舒服了，后悔没有早买啊

yuki8669

侧着睡了

sallyclock

平躺，我只要这个姿势，小家伙就不高兴，在肚皮里捅我啊！

baobao8293

原帖由 cherry0205 于 2009-6-5 22:34 发表
我坚持左睡的，不过醒来都是平躺的了，我妈妈那代从来不说哪睡的，按自己喜欢的睡，我们不也很健康吗

呵呵，和我的情况差不多哦

sallyclock

现在坚持告诫自己要左侧卧，怎想睡起来两侧跨骨仿佛错位般的疼痛啊

cherry0205

我坚持左睡的，不过醒来都是平躺的了，我妈妈那代从来不说哪睡的，按自己喜欢的睡，我们不也很健康吗

our_xiaofu

我当时也觉得左侧睡浑身不舒服，还不如平卧。难啊

sallyclock

是啊，为此昨天检查的时候还特地问了医生。
她倒是不以为然，轻描淡写的说了句“想怎么说就怎么睡，不过建议左侧卧”
这不是等于白说么，没有建设性，真失望啊！

粉红恋曲

一直左侧睡觉受不了,有时还是要翻来翻去的

hongge2000

坚持左侧，垫个枕头

sara924

我都是右侧睡的，左侧睡不着。

sallyclock

是啊，明明睡下去的时候左侧卧的，可醒来的时候十有八九是右侧了，看来右侧更舒服的。

seina1222

我也是一直坚持左侧睡，有事时候都睡得左边的肩膀啊胯骨那边都酸疼了，实在没办法，再稍微右侧睡一小会，等一会在睡着之前又会往左侧睡了。

jiayan1412

我喜欢平躺,但是看书上说是左侧好...我看来要尽量左躺

dilysTT

左侧睡肋骨特别痛，我左右交替，右侧多点。

sallyclock

是啊是啊，身子稍微过去些，小家伙会毫不留情的推你的肚皮，真是没办法啊。