20种五谷杂粮坚果的营养价值知多少？ - 谈天说地 - 上海妈妈网

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匿名

1^#

匿名 发表于 2014-10-23 20:41 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友 | 字体大小: tT

有人说，杂粮是五六十年代的人才吃的东西，现在谁还吃这玩意儿?
其实你错了，杂粮才是真正的香饽饽!!从小米、高粱到燕麦，20种五谷杂粮的营养价值和做法，想养生的童鞋，先收藏起来慢慢学!

　　一、小米：
　　小米能益肾和胃、除热补虚、安神健胃。小米所含丰富的色氨酸，可轻松被人吸收，色氨酸会促使分泌五羟色氨酸促睡血清素，是很好的安眠健胃食品。

　　二、高粱：
　　高粱能温中涩肠、止霍乱、利小便、健脾益中、补气清胃。高粱对小孩消化不良、大人脾胃气虚现象有显著的治疗功效，对体质有着非常好的作用。

　　三、薏米：
　　薏米能够清热强身、健脾补肺、止泻和胃、消浮肿，可缓和肠、胃轻度炎症。薏米适合脚气病、浮肿者食用，也可改善粉刺、淡化黑斑、雀斑与皮肤粗糙等现象。

　　四、芡实：
　　芡实能补脾益肾、收敛止泻、镇痛镇静、缓和腹泻、神经痛、风湿骨痛要膝关节痛等症状。芡实也能健脾胃、补脾生血，使人耳聪目明，美化肌肤，防老抗衰。

　　五、荞麦：
　　荞麦能益气力、开胃宽肠、清热解毒。荞麦在医学临床上被使用于防治高血压、脑中风、动脉硬化、肾炎等疾病。其中所含大亚油酸，可降低胆固醇与体内血脂。

　　六、黄豆：
　　黄豆能够健脾开中、润燥消水、宽中益气、清热散血;黄豆能预防改善乳癌、前列腺癌及改善妇女更年期症状、骨质疏松等;保持血管软化、改善缺铁性贫血、神经衰弱。
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宝宝生日
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34^#

发表于 2014-11-11 17:22 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复沈建兰的帖子
怀孕能吃吗？

怀孕可以来吃些有机素食药膳净食排毒灵性真善是大补品，促进孩子的发育及生长营养必须微量元素，里面含有牡蛎粉，怀孕的人要多吃，后期可以塑形美容对产后修复身体非常好！可以联系我18621829380
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宝宝生日: 2012-02-14
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33^#

发表于 2014-11-10 10:53 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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宝宝生日
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32^#

发表于 2014-11-2 06:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复小宇de小v 的帖子
　
七、燕麦：
　　燕麦能够补脾益肾、止血消肿、补虚强体。燕麦所含的亚油酸对糖尿病、便秘有很好的改善， ...

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31^#

发表于 2014-10-31 10:21 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

好东西要收藏
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匿名

30^#

匿名 发表于 2014-10-30 12:41 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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怀孕能吃吗？

我只知道怀孕不能吃薏仁，还有生完不能吃燕麦，会回奶的，这也是以前检查听医生说的
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29^#

发表于 2014-10-30 11:34 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

怀孕能吃吗？
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宝妈------angel

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发表于 2014-10-30 00:47 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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风雨彩虹7758

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发表于 2014-10-30 00:16 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

真的吗
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961562949qq.com

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发表于 2014-10-29 16:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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发表于 2014-10-29 11:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

赞\\\\(≧▽≦)/
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发表于 2014-10-28 17:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

以收
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23^#

发表于 2014-10-28 15:08 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

赞～
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22^#

发表于 2014-10-28 14:19 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

给力，大赞！
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宝宝生日
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21^#

发表于 2014-10-27 01:59 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

回复小宇de小v 的帖子

好方法，都是纯天然的养生食品，收藏了。http://item.taobao.com/item.htm? ... &id=41144905158

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猪猪麻麻的

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宝宝生日
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20^#

发表于 2014-10-26 22:17 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

谢谢宝妈的分享
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宝宝生日
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19^#

发表于 2014-10-25 12:20 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

太好了

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皮皮宝贝1308

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宝宝生日
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18^#

发表于 2014-10-25 08:54 |只看该作者 | 最新帖子 | 查看作者所有帖子 | 发短消息 | 加为好友

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