枯水哭

　　缺少运动确实能让你变胖，但更重要的因素还是因为不良的饮食习惯，所以，不想要发胖，除了从运动下手，你还可以从饮食下手，让你吃再多也不用担心会发胖。看看小编特别为你推荐的饮食减肥方法吧，让你即使多吃也能保有窈窕身材。


　　1、饮食也减肥，注意饮食均衡。

　　所谓“单一食物减肥法”确实能让你在短时间内瘦一点，但是饮食不均衡实在是对身体健康有太大的坏处了，而且还容易反弹，所以养成良好的饮食习惯，注意饮食均衡反而更有助减肥，并且能让你长期维持住好身材。保持食物的多样性，并且较多的摄取富含纤维素的新鲜蔬果。


　　2、饮食也减肥，专心进餐。

　　不良的饮食习惯真的是肥胖的温床，比如，进餐时一心二用很容易吃过多而不自知。很多美眉喜欢边看电视边吃饭或者是零食，把更多的注意力都放在了电视情节中，很容易不知不觉就饮食过量，所以要减肥，就养成专心进餐的好习惯吧，尽量在饭桌上吃饭，减少不必要的热量摄取。


　　3、饮食也减肥，减少热量而不是份量。

　　多吃不胖的原则是控制住热量。很多人误以为减肥就是要控制食量，所以拼命节食。其实，更正确一点的说法应该是控制热量，热量才是影响肥胖程度的关键。想要减肥，就少吃高热量的食物，多吃低热量低脂肪的食物，这样即使你多吃了，也不用担心会胖到哪里去。


　　4、饮食也减肥，多摄取纤维素。

　　减肥时多吃一些富含纤维素的食物，能让你更有效的瘦下来。纤维素食物的特点就是饱腹感强，能让你不易饥饿，可以有效减少热量的摄取，有效进行瘦身。所以，在饮食当中保持一定量的纤维素，就能有效控制你那过旺的食欲。


　　5、饮食也减肥，餐前喝杯茶。

　　在进餐之前先喝上一杯茶，能有效的减少进食欲望，保持更适度的饮食量。陶宝热消的清谐茶，是由江南沈氏家族秘传的方子配成，所选用的均为纯天然药材，在进餐之前空腹喝上一杯清谐茶，不仅能帮助除去腹胀之感，还能有效促进新陈代谢系统的运行，帮助燃烧热量，让你照常吃喝也不用怕胖。


　　如果你是因为吃而变胖的，那么这样又简单又日常的饮食减肥方法，你一定要学下来，让你吃着也能减肥瘦身。

悦萌妈

减肥少吃是正道。