妖娆laki

　　很多美眉的胖都是吃出来的，所以要减肥就需要从饮食方面着手。从饮食方面着手可能会让很多人以为是节食，用饿肚子的代价换来窈窕的身姿。其实，饮食减肥不仅仅有节食这个方法，有些食品不仅不会让你发胖，还能帮你敢走脂肪，不仅能不用饿肚子就瘦下来，还瘦得很健康。


　　一、健康又减肥，花生。

　　很多人都觉得吃花生油脂一定很高，很容易长胖，其实花生是又健康又减肥的美食，只要把握住量，不仅不会长胖还会有减肥作用。花生含有极其丰富的维生素B2，除了带来优质的蛋白质外，还能有效的消除下半身脂肪，可以适量吃一些。


　　二、健康又减肥，冻豆腐。

　　豆腐是瘦身美食，能帮助吸收肠胃内的脂肪，并且帮助脂肪排泄。而且豆腐经过冷冻，还能产生一种酸性物质，这种酸性物质能有效的破坏人体脂肪，经常吃冻豆腐，能有利于脂肪燃烧，帮助减少脂肪的堆积，达到有效的瘦身目的。


　　三、健康又减肥，笋。

　　笋也是种既健康又减肥的美食，不仅具有低脂肪、低糖、多纤维的优点，让你吃多也不怕胖外，还能有效的促进肠道蠕动，帮助消化，去除腹胀，还能有效的防止便秘问题的产生，是健康减肥的佳品，但有胃溃疡的童鞋不宜多吃了。


　　四、健康又减肥，泡菜。

　　好吃又瘦身的泡菜，可是想要减肥的你不能缺少的。大白菜本身就是减肥的能手，经过腌制后，减肥效果不减反增。因为植物性脂肪在腌渍过程中被分解了，会产生丰富的活性乳酸菌，可以有效抑制肠道中腐败菌的生长，帮助消化，防止便秘，吃得爽瘦得也爽。


　　五、健康又减肥，茶饮。

　　饮茶瘦身，大多数人都听过，但却不知道具体要哪种茶喝起来减肥效果才会好。减肥自然首选专门为减肥而制作的中药减肥茶了。淘宝热销的清谐茶是天方一草堂的经典中药减肥茶，清谐茶中所含的生物素可以有效的促进代谢，加速脂肪的燃烧速度，能帮你把多余的赘肉全部燃烧掉。


　　胖是吃出来的，但是瘦却不一定要不吃，有些美食，你照吃也还是会照瘦。认识了这五种健康减肥食品，在减肥食谱中多多出现几次，你就能轻松的赶走脂肪，再无肥胖的压力和烦恼的，赶紧试试吧。

seraphgf

我都喜欢的嘛